更年期保健:女人如何通便养颜

  每个女人都会进入更年期,这个时期的女人是孤独的,没自信的。因为岁月在脸上留下了很多的印记。女人都是爱美的,跟年龄是没有关系的。那么更年期的女人如何通便养颜?看看下面小编介绍的食疗法吧。

  1、南杏炖雪梨

  材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

  制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。

  功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。

  2、首乌决明茶

  材料:决明子30克,大枣1个,首乌30克。

  制作:先将首乌、决明子洗净,然后将决明子打碎,与首乌、大枣一同放入沙锅内,煎水代茶饮用。

  功效:养血润肠通便。

  3、麻油拌潺菜

  材料:潺菜250克,麻油20毫升。

  制作:先将潺菜洗净,然后放进沸水中烫3分钟,取出,加进麻油拌匀食用。每天2次,连服1周。

  功效:滑肠软坚通便。

  4、菠菜猪红汤

  材料:菠菜250克,猪红(猪血)200克。

  制作:先将500毫升清水煮沸,放进切成小方块的猪红,再煮沸,然后放进洗净的菠菜煮至熟透,加入植物油及少量食盐调味食用。

  功效:润肠通便。

  5、香蕉粥

  材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

  制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

  功效:清热润肠通便。

  6、蜂蜜番薯

  材料:鲜番薯200克,蜂蜜适量。

  制作:先将番薯洗净切块,放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中,淋上蜂蜜食用。

  功效:益气,润肠,通便。

  7、四子通便茶

  材料:决明子30克,苏子15克,莱菔子20克,牵牛子5克。

  制作:将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中,用沸水焗15分钟后待温饮用,可冲泡3~5次,频饮。

  功效:行气,软坚,通便。

  引起便秘的原因有很多,便秘冬季就显得尤为突出。选用合适的食疗解决便秘不失为一种好方法,所以便秘者不妨试试以上7个食疗方,相信会起到不错的效果。

  温馨提示:更年期的女人如何通便养颜?上面介绍的这些食疗法就有很好的效果,在我们的更年期保健中可以尝试一下。在此小编再提醒一下,不管女人进入什么样的时期都要保持一份好的心情才是王道。

推荐阅读:做好更年期保健能不能预防或推迟

Related Articles

食物如何通便 三大美食一览

06/18 00:57
食物如何通便 三大美食一览
你知道女性吃什么食物可以通便吗?尤其是对于一些有便秘的女人如何通便最有效呢?那么,你喜欢吃很好吃的美食吗?你知道夏季饮食调理可以有助于通便吗?那么,你知道夏季最适合女性吃的一些清理肠胃的食物有哪些吗?接下来我们一起来看看美食是如何清理肠胃的吧! 葡萄 葡萄可以通便,你知道吗?女性在夏季如何清理肠胃呢?这是一个备受关注的健康话题.我们都知道,葡萄具有促进消化的作用,含有的纤维素能吸附体内的毒素,促进排毒,还能能帮助肠内黏液清除肝.肠.胃.肾内的垃圾.葡萄籽中的高抗氧化能力才能够更高地发 蜂蜜 古代

女人更年期保健应该多吃蔬菜

06/13 03:54
女人更年期保健应该多吃蔬菜
更年期的女人大多会注重养生,特别是在饮食上都有自己的一套吃法.那么女人更年期保健适合吃什么蔬菜呢?看看小编的介绍就知道了. 菠菜 性凉,味甘,具有养血止血,敛阳润燥,开胃通肠的功效,适用于治疗更年期综合征,便秘,糖尿病,高血压,夜盲症等,菠菜中的丰富的胡萝卜素能增强抵抗疾病的能力,维生素可减轻更年期慢性疲劳的症状,贫血及各种出血症,丰富的维生素E有抗衰老的作用. 芹菜 芹菜具有平肝清热,健神醒脑,润肺止咳的功效,主治头晕目眩,潮红,失眠,高血压,糖尿病等病,芹菜含钙较高,可预防更年期骨质疏松症,

女人常吃苹果止泻又通便

09/03 09:39
苹果是再普通的一种水果之一,口感好,外形也非常的可人,所以很多的女性都喜欢把水果作为自己的最爱,其实多吃苹果是可以帮助我们解决很多的疾病的,下面我们就去看看女人吃苹果的好处表现在哪里? 1.止泻 因为苹果含有丰富的鞣酸.苹果酸.有机酸.果胶和纤维素等物质有收敛作用.其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻.只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之. 2.通便 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进

更年期的女人怎样自我保健

03/27 20:08
更年期是每个中年女人的一个过渡阶段,女人更年期保健对身体健康是非常必要的,合理调节才能安全的度过,那女人更年期怎样保健呢? (1)了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质. (2)适当控制饮食,多吃蔬菜.水果和瘦猪肉.排骨.鱼虾.豆制品.海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等. (3)要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁. (4)要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调.骨质疏松.生殖器老年萎缩等. (5)继续落实好避孕措施.已带节育环的妇女,绝经前月经紊乱如无异常

入春时节女人更年期保健方法

12/01 11:14
入春时节女人更年期保健方法
我们女性在春季如何做好保健措施呢?其实,很多女人在更年期需要做好时期保健措施.因此,我们更年期女性需要掌握哪些保健措施呢?在入春时节,我们女人如何更年期养生呢?因此,我们都知道,现在很多女人都在关注更年期保健的问题,那么,更年期保健需要注意什么事项呢?我们一起来看看吧! 入春时节女人更年期保健方法 春季女性如何保健呢?我们在换季时节如何养生呢?当然,我们女人如何做好时期保健呢?当然,我们女人在更年期如何做好工作呢?到底我们在更年期应该怎样保健呢?下面,资讯网张姚小编就介绍更年期保健方法,现在,我

女人应该知道的五个通便误区

07/01 01:43
女人应该知道的五个通便误区
便秘可以说是女性经常面临的困惑之一了,当很多女人在遇到自己便秘时通常最容易想到的是通过吃一些在很多人看来能够通便的食物,但是大家有没有想过这些坊间流传的方法真的可以帮助我们通便吗?或者说如果吃法不当,它们真的能取到那么大的效果吗?今天,我们就来看看那些我们在防止便秘中常常进入的误区. 误区一:多吃香蕉能通便 一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘.因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动.一般来说,将

女人怎么养血和通便呢

03/25 08:46
女人怎么养血和通便呢?养血可以让人的气色看起来更好,通便能够排毒,对于女人来说,养血和通便是美容之门,通过这两扇门,可以变得更美丽,下面就跟大家详细说说怎么养血和通便吧! (一)养血 女性天生有生理上的"磨难"--月经.怀孕.生产.哺乳,而且在这时有着耗血和失血的特点."血为人之本",耗血过多或补血不足,都极易引起贫血,贫血是女性健美的大敌.女性贫血,不仅会头昏眼花.心悸耳鸣.失眠梦多.记忆力减退,而且会红颜失色.面色萎黄.唇甲苍白.肤涩发枯,甚至皮肤过早出现皱纹.

女人性格暴躁 注意更年期保健

02/27 08:21
进入更年期的女人通常都会表现的让人无法理解,说生气就生气,性格暴躁就像个没有大脑思考的动物.其实,并不是你想自己想这样,主要是更年期本就是个多事时期,更年期保健就显得更为重要,这才能有效的规避这烦躁的问题.那么,女人如何才能保护好自己呢?接下来,我们都来学一学吧! 应该注意日常保健 你有没有想过,为什么脾气会变得如此的暴躁,动不动发脾气可不是一个优秀的好女人的表现.女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始.通过饮食调节的方法,可以使患者最大限度地平复心理波动,保持良好的精神状态.饮食调节不但

坚持几种方法能让女人排毒又养颜

08/13 00:12
身体和容颜对于女人来说都非常的重要,不过因为现在的大气污染,食物污染让很多女人身体都积压了很多的毒素,所以排毒养颜非常的重要,生活中排毒的方法非常的多,今天小编告诉你. 1.泻火通便排毒法 是最直接.最有效的人体排毒法.用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛.牙痛.咽喉肿痛,易感冒之人.代表方药为防风通圣丸.由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗语有云"有病没病,防风通圣".生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物. 2.利尿祛湿排毒法 平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐