柿饼子是男人戒烟不错的选择食物

  当很多男人知道吸烟有那么多的危害时,都会选择戒烟,然而戒烟的过程是漫长而艰辛的,如果戒烟的方法选择不当,就有可能戒烟失败,那么,戒烟的过程当中吸烟者应该怎样戒呢?

  戒烟的方法有很多,但并不是每一种方法都适合自己,对于很多吸烟者来说,戒烟的方法很重要,下面就给大家来讲一讲。

  正在戒烟的人在饮食、日常生活上有哪些该注意的地方?小编建议,戒烟的人最好少吃酸性食物,多吃些碱性食物如豆腐、蔬果等,尤其是柿饼、葡萄更有帮助,使体液偏碱性,有助逐步减低吸烟欲望。

  在药膳食材方面,戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材,或以水梨加百合炖煮。

  戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”,方法是取豆腐一块,戳数孔后加入黑糖一大汤匙,一起用电饭锅蒸30分钟,每到想抽烟时,就吃上几匙,以后一闻到烟味就不想吸了,不过摄取份量也要有所节制,以免吃进过多热量。

  另外,想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个,1月内不间断,可帮助戒断烟瘾,烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼,这都是戒烟的方法。

  戒断症候群多使人焦躁不安、易怒、精神无法不集中,建议戒烟者多做动态运动、动态功法,如快步行走、慢跑、左右转体甩手等都有助去除浊气,或做做甩手功,并要持之以恒,每天一小时,持续一至三周,大部分戒断症状可获得改善。

  戒烟者也要找出适合自己的排解烟瘾的方法,如佛教徒可默念佛号、基督教徒可默念圣经章句,或大声唱歌、听音乐、伸懒腰、深呼吸等,也可以小口小口喝好水、新鲜蔬果汁,或穿干净无烟味的衣服、洗净身体、口腔味道,彻底去除身上烟味,或咀嚼口香糖、以综合坚果当零嘴、转笔杆、咬条状的芹菜茎,胡萝卜,小黄瓜取代嘴中含烟习惯等,从日常生活着手才能尽早摆脱烟害。

  对于很多吸烟的男人来说,选对戒烟的方法很重要,有很多吸烟者会选择最强制的戒烟方法,是自己痛苦的难以承受,往往没有持久的耐力就会半途而废,因此,想戒烟,就看看以上戒烟的方法吧。

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