做到八项,戒烟就这么简单

  我们都知道吸烟有害健康,但是很多吸烟的男人想要戒烟却戒不掉烟瘾,认为戒烟不是一件容易事。现在我要告诉你,不用再烦恼,戒烟其实没有你想象中那么困难,只要用对方法。那么究竟如何戒烟呢?下面我们就一起走进保健常识:做到八项,戒烟就这么简单。

  窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

  窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

  窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

  窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。

  窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

  窍门6、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

  窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。

  窍门8、去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。

  知道了如何戒烟,现在想要戒烟的朋友不妨赶紧试一试,让你尽快远离香烟,尽快远离不健康的生活方式,祝你的戒烟之路平坦顺畅,祝你的人生路更加健康快乐。

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