中医教你养阴阳

  在很多中医典故中,你肯定会听过阴阳一词。中医认为,要想得到健康身体,你需要先来养好阴阳。究竟,我们该如何养阴阳呢?接下来,中医专家就为你具体介绍,关于养阴阳的秘诀,一起来看看。

  养阳

  春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

  养阴

  阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

  这些养生方,还只是养阴阳秘方的一小部分。中医认为,阴阳失衡,肯定会影响你的身体健康,甚至是导致疾病发生。因此,如果你想让自己身体健康,就要调理身体,让阴阳平衡。关于养阴阳的良方有很多,你可以多来了解一些养生法。

  推荐阅读:盘点关于古人养生之经

Related Articles

为你解读中医是如何养阴阳的

03/18 04:45
在中医典故中,有关于阴阳的解读,这是因为,中医认为只有人体内阴阳平衡了,那体质才能真正健康起来.究竟,中医是如何养阴阳的呢?下面,中医养生专家就为你盘点一些,中医养阴阳的好方子. 养阳 春夏季节是大自然气温上升.阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦.薏苡仁.豆浆.绿豆及苹果.芝麻.核桃等.清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨.藕.荠菜.百合等. 养阴 阴虚

中医教你养肾的最佳动作

07/03 02:24
中医教你养肾的最佳动作.对于现代人来说,肾虚是大多数人都有的通病,而且一天比一天虚的更严重.面对这种严重损伤我们身体健康的状况,如何在生活中做出纠正呢?大家在寻求合适的医疗救助的同时,还应该有意识地通过自我生活方式的改变,来达到恢复健康的状态,下面中医教你养肾的最佳动作. 中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚.畏寒怕冷.手脚冰凉.小便发黄.便秘.早泄.遗精等,多是阴虚的表现.五心烦热.小便清长.大便溏泻.阳痿等,多是阳虚的表现. 缩肛:最"经济实惠"的护肾壮阳运动.我国传统医学中所说

孕妇产前 中医教你养

11/23 19:22
现在有许多人的观念,妇女一旦怀孕,非大补特补不可!以为这是的观点.其实中医治病是通过辨证论治,不虚不补,主要是调整体内阴阳的平衡. 产前的三期调养 一.早期养胎气(前三个月) 据古代医家孙思邈<千金要方>"逐月养胎法"的看法,在此时期,胎未有定形,不宜服食药物,重要是调心.孕妇要做到:目不视恶色,耳不听淫声,口不吐傲言,心无邪念,心无恐怯等身心的调养. 在饮食方面:饥饱适中要清淡,饮食要精熟,宜清热.滋补而不宜温补,否则导致胎热.胎动,容易. 如果有妊娠反应:呕吐.反胃.恶

中医教你养眼明目的简单法

10/14 22:06
眼睛的健康,对于每个人来说,都是非常重要的事情.从中医的角度考虑,要想让视力越来越好,你就需要及时的养眼明目.究竟,如何养眼才能起到保健效果呢?接下来,小编我就为你详细介绍一些,中医护眼法. 统计资料显示,中国白内障患病率,50岁以上为60%,60岁以上为80%,70岁以上则高达90%以上.所以,老年性白内障可以说是老年人很普遍的疾病. 很多时候,老人家都会觉得,年纪大了,身体机能退化是自然规律,白内障可治可不治.但是,专家却认为,早中期老年性白内障通过中医辨证论治可以进行补益肝肾.健脾调中.升

专家推荐中医教你养眉治眉

01/26 16:28
现代女性,一直追求着时尚与美.精致的妆容是美丽的标志之一,而眉毛也是精致妆容的重要部分.很多女性朋友为求细眉弯弯,常用拔眉.栽眉.甚者纹眉,这样十分有碍健康.同时,常拔眉毛,也会引起眼睑松弛.皱纹增多,影响美观. 中医专家向大家介绍几种养眉治眉的方法. 养眉乌眉: 1.补肾养眉方:鹿角胶,酒化或加水炖化,每日早晨服3克,服用半年以上.可治疗肾阳不足,精血虚损所引起的眉毛稀少及枯黄细软. 2.乌眉生眉方:铁粉附子.莲草.没石子.蔓荆子各60克,蜀羊泉90克,研末为散,以生油5升浸泡,慢火煎熬,去渣

中医教您养肾护腰几种好办法

08/17 04:14
我们很多朋友经常会出现腰酸,我们的肾脏正好位于我们的腰部,肾脏又是我们身体重要的排毒器官,我们一定要保护好我们的腰部,爱美的女性朋友在夏天一定不要再穿露脐装,今天我们中医专家就教大家四种养腰护肾的好方法,让大家轻松摆脱腰部酸痛. 1.握固 将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般. 握固可以固守精气神在体内,平时走路.坐车.闲聊.看电视时都可以握固. 2.提踵颠足 提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;

中医教你7大日常养肾妙招

12/31 15:59
肾脏是人身体上非常重要的一个器官,若是人体的肾脏出现问题的话,身体也会出现很多不良的症状.因此我们在平日里应该要注意好好的养护自己的肾脏,才会利于大家的身体健康.下面我们就来看看中医教大家的七个简单的养肾方法吧! 1.握固 将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般.握固可以固守精气神在体内,平时走路.坐车.闲聊.看电视时都可以握固. 2.提踵颠足 提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松

中医教你睡觉养肾五细节

06/03 03:12
一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生很多的不良变化,进而为许多疾病埋下祸根.因此我们在平日里应该要注意保持充足的睡眠.那么我们如何在睡觉时养生呢?下面我们就来看看中医教大家的睡觉养肾的五个细节吧! 睡眠时间 四季睡眠,春夏应"晚卧早起",秋季应"早卧早起",冬季应"早卧晚起".最好应在日出前起床,不宜太晚.正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间. 睡觉时间段 无论是"夜猫子型"的

中医教你如何养发护发

04/22 06:47
每个人都希望自己能拥有一头乌黑亮丽的秀发,美容美发店便成了爱美人士经常光顾的地方,我们知道头发的发质也有遗传因素的影响,比如孩子一生下来发质又软又黄,但是遗传只是一方面,后天的养发护发也很重要,中医认为,头发和人的气血以及脾肾都有关系,女子气血不足,头发就干黄分叉.那么如何养发护发呢?今天由中医教大家如何养发护发. 刚才说了,你气血不足的时候,就会出现头发发黄.分叉这种现象,那么中医还有一句话,叫做脾胃是气血生发之源,也就是说我们怎么能够气血足,是和脾胃运化有关系,所以说你如果脾胃消化功能好了,