便秘四大原因支招调理通便一身轻

  很多的女人都存在着便秘的问题,也有很多的女孩被便秘困恼着。便秘不仅导致腹部毒素堆积,还会加速皮肤恶化、衰老,严重影响女性健康和美丽。为什么女人容易便秘?网女性频道帮你揪出四个导致便秘的元凶,支招调理,让你快速通便一身轻松。

  1、该排便的时候不排,总是忍着

  很多时候我们都在犹豫着这个问题。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候,想想全勤还是算了吧!最后只得放弃大便,匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有,坐地铁或者开车的途中,感到有了便意,可是没办法呀,只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间,可是一到单位,开例会,小组讨论,一上午就这么忙过去了。最终,便意就在这样的忙碌中,一次又一次地被错过。

  2、总是拿着书或报纸如厕

  总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。大便不畅的时候,坐在马桶上,看报纸很悠哉。很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

  3、经常穿束腰腰带或塑身衣

  在日本的奈良女子大学,一位教授做过这样一个研究调查,对象是穿束腰带的女学生和不穿束腰带的女学生,让她们吃同样的食物,同样的量,然后观察其排便量。研究结果表明,穿束腰带的女生的排便量比不穿束腰带的女生少很多。原因在于紧身衣钝化了副交感神经。

  4、平时很少喝水

  便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。大便的70%都是水分,充足的水分摄取,可以改善便秘症状。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。

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