春季多做运动对身体的好处多多

  春季到来,阳气发动,大大的促进了人体身陈代谢的速度,因此,人类的各种器官也会随之加重负荷,春季,还容易导致春困。如果此时就干脆躺倒床上多多睡一会,不但不可以消除困倦,反而在醒来后会变得更没有精神,春季保健,很多人都不能够始终如一。但是,春季气温不冷不热,细菌易于滋生,我们此时更应做好日常的保健养生,多到户外做运动,因为春季多做运动有益无害,下面我们就来说说春季多运动的好处:

春季多做运动对身体的好处多多

  一、春季多运动的好处有很多,晨起锻炼运动能加速心率,促进血液循环,改善机体对氧气利用的功能。春天要做到清晨早起,松解衣扣,散披头发,放松形体,信步慢行;选择轻柔舒缓的活动项目,或练功、或做操、或慢跑、或打拳,活动关节,舒展肢体。

  二、经常去郊游春天郊游,郊外的空气新鲜,饱含着人们称之为" 空气维生素" 的负离子,负离子通过人的呼吸进入体内,作用于人的末梢感受器,可调节中枢神经,改善大脑皮层功能;另一方面,负离子进入血液循环,所带的电荷送到人体各个组织细胞中,能促进细胞代谢活动,增强身体的造血机能和肺的换气能力,使人阴阳协调,气机顺畅,充满活力。

  三、放风筝放风筝是一项有益人体健康的体育活动。寒冬,人们久居室内,气血郁积,春季到室外放风筝,置身于勃勃生机的明媚春光之中,对长期从事脑体劳动所引起的气机紊乱会有所改善。

  以上就是春季多运动的好处,春季,万物复苏,我们人类史不是也该复苏,清醒一下,而不是被春困所打倒,我们要在一年四季里都坚持保健养生,形成良好的习惯,这样我们的身体和身心才会更加健康。最后,补充说明一点。中医认为,春天木旺应于肝,肝喜调理时有所疏泄,而忌抑郁。所以,人在春天里除了要多做运动,还保持求乐观开朗的好心情,避免生闷气。

  推荐阅读:早睡早起加速人体新陈代谢

Related Articles

男性做俯卧撑对身体的好处

11/22 15:44
男性朋友你是不是常常在这忙碌的生活中,常常提不起精神来,是不是觉得心理变得慌,就是觉着累呢,如果有,那就说明你该健健身了,啊,你说你没有时间,没有关系,让保健常识来讲讲,男性做俯卧撑对身体的好处.在家就可以做哦. 做俯卧撑对身体的好处有很多,一起看看吧. 1.抗衰老: 因为做俯卧撑运动很好的反映出一个人是否有抗衰老的能力,自然的衰老会导致神经和肌肉的退化, 但是保持有规律的 锻炼可以让肌肉的纤维变粗,可以能让剩余的肌肉更加的有力,还能减少人体生理的老化.做俯卧撑可以强化身体的主要肌肉,更加重要的

男人做肌肉保健运动对身体有好处

11/16 01:04
每个人都是有肌肉的,只不过是有的人大点,有的人小点,肌肉的大小代表了一个人力气都大小,所以,肌肉对我们是非常重要的,尤其是作为一家之主的男性朋友们,那么,肌肉要怎么练就呢?有什么好办法吗?现在就让男人健身来讲讲,肌肉保健对身体的好处.‍ 肌肉保健的方法有很多,你知道吗?你是否也有一定的了解呢?现在就让我们一起来了解一下肌肉保健对身体的好处:‍ 一.双肩: 因为这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量,而且还可增加柔韧性.一般在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性.但是为了取得最好的效果,可以将双臂向

运动养生 秋季做运动防伤身

02/28 02:05
秋高气爽,气候宜人.秋天作为一个各方面都很适宜温和的季节,有很多人都喜欢在秋季进行一些户外运动来强身健体,接触大自然.但是运动的同时也要注意不要让运动伤身了. 一防受凉感冒 秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化增减衣服.在锻炼时不宜一下子脱得太多,应等身体发热后,方可脱下外衣.尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,避免受凉感冒. 二防运动损伤 由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官的调控能力下降,因而极易造成肌肉.肌腱

孕期女性该如何做运动

07/08 13:32
女性朋友在怀孕后家人都很紧张,生怕一不小心会伤害到孩子,而且还大鱼大肉的给吃着,不让干活,除了让平时没事出去散散步别的就不让干了,其实这样的话对女性朋友而言并不是什么好事,其实在怀孕期间适当的做运动对身体也是有好处的,所以今天小编从女性保健的角度给各位朋友讲讲在孕期该如何做运动吧! 做饭 尽量不用手直接浸入冷水中,因为有可能受寒引起宫缩,而引发流产.早孕反应较重时,不要到厨房里去,因油烟和其他气味可加重恶心.呕吐.厨房最好安装抽油烟机,因油烟对孕妇尤为不利,可危害腹中胎儿. 打扫卫生 从事一般的

盘点:都市丽人运动塑身五大好处

03/27 21:17
很多的都市丽人随着保健常识的加强,都喜欢在工作后锻炼身体,一般白领都会选择在健身房里运动或者在游泳池中锻炼身体.可是对于职场女性来说,除了想健身局部塑身之外,还有什么好处值得女人锻炼身体呢?关于运动锻炼身体的好处,我们一起来看看吧! 盘点:都市丽人运动塑身的好处 局部塑身是需要方法的,当然,很多人也是抱着减肥的目的.因为太过肥胖对于生活还有身体健康是会造成很多影响的,所以,只有充分认识了减肥的好处,才能够把减肥坚持下去. 减肥的好处有很多,最重要的是能够对身体的健康有良好的作用.而对于追求身材美

儿童多做户外运动好处多多

02/11 11:49
儿童保健应该多做户外运动,孩子多亲近自然,好处多多. 然而,现在孩子的学业负担重,玩的时间特别少,就是玩也都不再去户外了,就在家里打电脑游戏,这不全是孩子的原因,调查显示,有多半的孩子表示没事时间,因为做完作业已经到了休息的时间了.假期里孩子们还得参加各种培训班,没有场地,没有时间,家长不支持等等都是造成孩子很少做户外运动的因素. 专家表示孩子长期不做户外运动,情绪容易烦躁,不利于性格完善,身心健康. 美国儿童教育专家某博士在从事的一项专题研究显示,在学龄前幼儿中,精力过剩者所占比例高于10%,

每天高强度运动30分钟对身体有好处

09/08 21:25
每天高强度运动30分钟对身体有好处
生活越来越好,人就越来越怕老去,就越来越追求养生保健.最近研究表明人每天高强度的运动30分钟对身体有好处,而且可以帮助长寿哦. 其实,对于什么样强度的运动对身体有益,可以更好的延长人的寿命,科学界有很多说法,并没有统一的定论,不过最新研究显示,剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的. 近期专家发表了一项关于运动和长寿的关系的研究.研究结果显示,运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键,并且证实,高强度的运动对延年益寿有一定帮助;而运动的时间长度则不那么重要. 这项研究,样本是来自哥本哈根的5106位年龄

盘点男女间清晨做爱的九大好处

05/22 21:40
盘点男女间清晨做爱的九大好处
一天之计在于晨,早晨是一天的开始,有着美妙的气息,不知道有没有想过这样一个问题,把夫妻间性爱转移到早晨,其实与夜晚相比,清晨时刻的性爱指数是最热辣的,因此性学家也建议性趣索然的夫妻,尝试把做爱时间调整到清晨,清晨做爱其实比晚上好,下面就给出九个清晨做爱的好处. 清晨做爱的九大好处 1.因为全新的一天从早上就开始染上了玫瑰的色彩 明明早上就可以享受的快乐,为什么一定要等到晚上?工作间歇,当你再偷偷回味那美妙的时刻,一定还会觉得兴奋不已.一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光

春季男人户外运动需要注意哪些问题

02/20 11:52
春季男人户外运动需要注意哪些问题
春天天气宜人,空气新鲜,特别是在户外郊区进行体育运动,对于男人而言,不仅可以享受大自然的美景.呼吸更多的氧气,而且有效锻炼身体,是非常值得提倡的活动.健身的男人们一定要抓住春天户外运动的好时节.但是,春天的温度开始慢慢回升,在户外进行运动,需要适当做些准备.春季男人户外运动需要注意哪些问题呢? 春天男人运动可以享受阳光,选择的活动项目可以是网球,在公园.沙滩进行慢跑.游泳.郊外爬山等.运动前注意做一些准备工作,留意一些事情. 注意阳光的情况.若天气处于较高温度.具有较高紫外线的时候,这样的环境是