夏季多吃香菇可预防感冒

  谁说夏季不会感冒的?谁说的,请过来我一定不会打死他。坐办公室吹空调不小心容易感冒,晚上在家吹空调容易感冒,夏天是感冒高发季节好吗?!那么夏季如何预防感冒呢?我们看看饮食保健专家的介绍。

  吃香菇有助防感冒,是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。据测定,香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素,还有大量钙、铁、铜等矿物质,香菇还含有人体必需的多种氨基酸。所以,常吃香菇既能增加营养,又能增强人体的抗病能力。

  研究还发现,香菇中所含的蘑菇核糖核酸,能刺激人体产生和释放干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对流感病毒等的抵抗力。

  此外,香菇中所含的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。

  如何预防感冒

  1.避免诱因

  避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触,避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护,上呼吸道感染流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入。

  2.增强体质

  坚持适度有规律的户外运动,提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。

  3.免疫调节药物和疫苗

  对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外,尚没有针对其他病毒的疫苗。

  温馨提示:夏季吃什么好?夏季养生要多吃什么?夏季如何预防感冒呢?以上就是我们的养生常识专家为大家介绍的夏季预防感冒的几个小方法,更多的保健常识敬请点击相关文章。

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