夏季防中暑的三种凉茶

  现在正值三伏天,是一年之中最热的时候了,因此也是中暑高发期。夏季炎热容易上火,喝凉茶可以有效去火,夏季吃什么可防中暑呢?那就是凉茶啦。所以今天健康饮食知识要给大家介绍的就是凉茶这一夏季饮食啦。

夏季防中暑的三种凉茶

  1、银菊茶

  金银花、菊花、茵陈各3克,生甘草2克;沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上,适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

  2、菊参枸杞茶

  菊花3克,枸杞子5克,花旗参3克;沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上,适应于口干咽干、气短乏力者好。

  3、藿香茶

  藿香、佩兰各10克,生鱼腥草30克,为二人份,切碎,加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

  夏季吃什么可防中暑大家知道了吧。这三种凉茶对于防治中暑还是很有效的,但是小编想要提醒大家的是,没有热症的情况下,不能随便喝凉茶,同时,在入睡前、空腹时也不适合喝凉茶,大家记住了吗?

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