美味菠萝减肥法吃出好身材

  吃菠萝能减肥?美味菠萝减肥法?现在到了吃菠萝的季节了,爱吃菠萝的朋友是不是跃跃欲试了呢?菠萝的味道鲜美,而且减肥功效非常棒的哦!那么,怎么吃菠萝减肥呢?下面为大家带来5款菠萝减肥食谱,想瘦身并爱吃菠萝的朋友们,赶紧把菠萝收纳到减肥食谱中吧!

  菠萝减肥作用:

  菠萝味甘、微酸,性平,有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明,菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。 菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便,对减肥大有好处。尽管菠萝减肥效果好,但其酵素容易损伤口腔腔膜。吃菠萝的时候要格外注意,最好先用盐水泡过再吃,此外,一次不要吃太多。

  菠萝减肥食谱:

  1.菠萝焖苦瓜

  材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许

  做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

  2.菠萝饭

  材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干

  做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

  3.菠萝山楂水晶果冻

  材料:山楂、菠萝、琼脂8克,冷水500毫升,适量白糖

  做法:菠萝切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂,加入适量白糖不停搅拌;将琼脂水均分为两半,往其中一半加入菠萝丁加热,然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液混合以后,整齐地排列进一只容器,倒入溶液。等汤水的温度降下来以后,放到冰箱冷却,让后淋上糖桂花便可食用。

  4.菠萝苹果汁

  材料:菠萝半个、大苹果5个,这是榨一升果汁的量。

  做法:菠萝去皮、切片,放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净;用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后,再将苹果榨汁。最后,将苹果汁和菠萝汁混合即可。

  5.菠萝草莓水果茶

  材料:菠萝半个,草莓若干个,红茶一小包

  做法:菠萝去皮切成丁,草莓洗净对半切开;把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里;放入红茶包,倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果茶水不太热时候,加入些许蜂蜜,口味更佳。

  菠萝不仅美味营养,还能减肥瘦身,想要减肥的朋友,不妨试试菠萝减肥食谱吧!

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