4款土豆减肥食谱 越吃越瘦

  土豆很多人都喜欢吃,不过都是吃薯片薯条之类的食物,这种吃法当然不能减肥啦,那么吃土豆怎么快速减肥呢?专家说:把土豆当作主食来吃,就能达到很好的减肥效果,那么,下面,就由小编介绍四款土豆减肥食谱,让你越吃越瘦。

  花样土豆餐一:淡奶油土豆汤

  原料:原味土豆泥1碗,水适量,淡奶油2~3勺,家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块,香芹1小根

  做法:1,土豆泥倒入小煮锅中,盛少许水,加入半块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝,一边搅拌、一边以小火慢慢加热。

  2,土豆汤沸腾后关火,倒入淡奶油拌匀,再撒上香芹碎。

  花样土豆餐二:土豆蔬菜粥

  原料:土豆、糙米、各种蔬菜

  做法:1、将一个干净土豆切成小块,与糙米一起下入锅中煮成粥。

  2、在煮粥的过程中,可以加入自己喜欢的绿色蔬菜,比如生菜、紫甘蓝、西兰花、包菜等高纤维素蔬菜。

  3、注意只是小量就好,并尽量切得很碎,每天食用,每次饱腹感控制在6分饱为宜。

  花样土豆餐三:卷心菜土豆泥饼

  原料:原味土豆泥1小碗(做法见上),卷心菜1/6颗,洋葱1/4只,鸡蛋2~3只,盐少许,胡椒粉少许,奶酪随意

  做法:1、卷心菜、洋葱切丝;鸡蛋打散成蛋液,奶酪擦碎末。

  2、锅中倒一些油,先放入洋葱丝炒软,然后倒入卷心菜丝炒熟。

  3、把炒好的菜和土豆泥混合,并加少许盐、胡椒粉、奶酪碎调味。

  4、平底锅再倒少许油,倒入土豆蔬菜泥,再倒入蛋液,抹平,小火烘焙3-4分钟,待底下的那面凝固后,小心翻个再烘另外一面。

  5、蛋饼烘好后盛盘、切成几份即可。

  花样土豆餐四:原味土豆泥

  原料:土豆3个,葱少许,盐适量,白胡椒粉适量,家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块,水适量

  做法:1、将土豆用开水煮熟,去皮,放入盆中用刨子或勺子按压成泥。

  2、锅中加入少许水,煮沸后加入浓汤宝,搅拌至溶解。

  3、加入土豆泥搅拌,盐和白胡椒调味,撒上葱花即可。

  小贴士:土豆要带皮煮,这样的煮熟的土豆不会糊烂。土豆要煮熟,搅拌要均匀,这样口感更细腻。

  小编寄语:怎样快速减肥呢?有了以上四款美味的土豆减肥食谱,你可以随心所欲地越吃越瘦了!你还在等什么?赶紧行动起来,想要减肥的MM们快点尝试一下吧!

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