想瘦腰腹苹果葡萄蕃茄必吃

  水果减肥的方法相信大家都有听说过,就是你一整天什么都不吃,只吃水果的方法,现在很多白领一天工作到晚都是坐在电脑桌面前,没有时间走动,也没有时间去做什么运动,慢慢的腰腹部就堆积了很多的赘肉,那么,如何甩掉腹部赘肉?下面小编推荐几款水果减肥的方法给大家,瘦身效果是比较好的哦,赶快来了解一下吧。

  1.苹果腹部减肥。早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

  2.葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

  3.蕃茄腹部减肥。严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢?

  4.菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

  5.香蕉腹部减肥。便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

  6.奇异果腹部减肥。维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

  7.柠檬腹部减肥。柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

  另外,多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走体内废物!

  如何甩掉腹部赘肉?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,现在减肥瘦身的方法有很多,大家不要踏入误区,还是要找对合适自己的减肥方法,想要减肥,就必须要付出行动,姑娘们,赶快行动起来吧!

  相关推荐阅读:6种减肥食物让你轻松甩掉脂肪

Related Articles

七个独家减肥法让你瘦腰腹

02/17 02:59
对于平时不爱运动,又经常久坐不动的朋友来说,就会容易在腰腹部出现赘肉,这个时候,如果你想瘦腰腹的话,就需要一些局部塑形法的帮助了.接下来,小编我就为你具体介绍一些减肥秘籍. 1.捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可.饭后稍稍休息十几分钟. 然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰--直起腰板--放豆子到桌面--再弯腰--再捡豆子-- 坚持一两个月,不仅腰变瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢.怎么

想变为性感女神必吃七种减肥食物

03/18 20:23
想变为性感女神必吃七种减肥食物
很多人一旦身材出现肥胖了就会苦恼,因为肥胖问题确实会给人们带来了不少烦恼,因此,想要瘦身的女性需要掌握方法.毕竟白领肥胖的原因也各式各样的,所以针对减肥,每个人有不同的减肥技巧,那么,用什么方法减肥最好呢?小编介绍冬季必吃的7种减肥食物,随着小编一起来看看吧! 怎样减肥最有效呢?一般性感女神都是比较关注日常饮食店的,需要减肥的女性,来看看小编的详细介绍吧. 番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖.要注意的是过多摄入番薯可使

产后瘦腰腹必做的两个运动

07/28 23:20
产后瘦腰腹有什么方法,很多产后新妈妈,对于自己的身材都非常在意,什么方法减肥最好呢?特别是腰腹部这两个部位,特别的难减!正确的减肥方式对减肥有一定的帮助,下面就教各位漂亮妈妈2个动作,帮你产后减肥,消除腹部赘肉,还你完美腰部曲线! 产后减肥拖不得 一些妈妈们产后3年了,脂肪还堆积在身上,上楼都气喘吁吁,面对镜子不敢超过3分钟,焦虑痛苦缠身.原本"鲜活"的脂肪已经成了"顽固分子",很难减掉. 如果你现在正处于减肥的关键时期,请千万别放松自己,一定抓紧时间练,把健身减肥

快速瘦腰腹 3式瑜伽动作必学

04/03 01:40
生活中很多上班族都会抱怨自己的身材太胖,想要减肥,特别是腰腹部堆积的一层层赘肉.现在减肥瑜伽受到广大朋友们的喜爱,瑜伽对于减肥瘦身.修整形体有明显的效果,那么,快速瘦腰腹有哪些瑜伽动作?今天小编就为大家传授3组专门针对腰腹部减脂的瑜伽动作,一方面可以锻炼腹肌,另外还可以加强肠胃的消化能力,预防便秘. 独木舟姿势减肥瑜伽 1.趴下,下巴着地,双手向上伸直,做深呼吸. 2.吸气,下巴离地,右手与左脚同时往上举起,吐气. 3.吸气,换手换脚再做一次. 4.吸气,下巴.双手双脚同时离地,吐气,停留5~1

男性想要健康必吃的食物种类

11/22 07:57
男性想要健康必吃的食物种类
最近一项临床医学统计报告显示,男性死亡率和饮食习惯有着不可忽视的关系.此报告一出,哗然一片.我们都知道无论是健康或者是疾病都和吃有莫大关系的.因此我们就不得不对生活中的一些食物是否属于健康饮食的范畴多加留意了,要明白那些食物利于男性健康,从而有选择的进行男人饮食调整. 男性想要健康必吃的食物种类 黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品.例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低.而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效.男性过了60岁,骨质会开

减肥必吃的"五星级"瘦身食物

11/11 20:37
饮食减肥是很多人会选择的方法,或是通过吃低热量的食物,或是吃减肥茶,下面小编要推荐的就是减肥者必吃的"五星级"瘦身食物. 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便.最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤.一起吃掉,味道爽口甜美. 绿豆 绿豆具清热解毒.除湿利尿.消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒.消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸.维持生活素受到破坏而降低作用. 燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大.水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用.将蒸熟的燕麦

8招瘦腰腹 大声唱歌练丹田

01/12 09:34
腹部是最容易发胖的地方,特别是久坐不动的上班族,可是有什么好方法能瘦腰腹的吗,下面小编推荐的几个方法就是不错的瘦腰腹的方法. 1.早睡早起肚子小 啤酒肚的元凶其实不只是喝啤酒,平常人最有可能犯下的凸肚大忌,其实根本原因就在于"睡眠不足"!当人的睡眠品质一差,人体荷尔蒙的分泌也会变得不正常,甚至减少,而荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加,最可怕的结果就是通通集中在腹部,形成难以消灭的啤酒肚了! 2.每天饭后散步+快走30分钟 每次用完餐后,千万别马上坐回电脑前,或是转移阵地到电视前的沙发当

运动后必吃的营养沙拉

06/13 06:53
运动后必吃的营养沙拉
秋天是十分适合健身的季节,在凉爽的秋风中进行运动锻炼是很件舒服的事情,进行一番酣畅淋漓的运动过后,最好来一份营养沙拉,既补充能量又不会吸收太多的热量.小编就教你如何做健康的沙拉吧! 运动后必吃的营养沙拉 减肥也要吃好吃的,可不能为了减肥而亏待自己.蔬菜水果富含纤维素,有帮助消化和促进新陈代谢的功能,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖.各种的蔬菜水果的混搭.调节加上提味的酱料,营养又低卡.以下5种方法教你做出美味又瘦身的沙拉,好吃到让你欲罢不能! 1.生熟混搭 最健康的蔬菜水果沙拉一定要生吃新

现代养生:电脑族必吃养生水果

06/25 10:49
上班族现在基本上都离不开电脑的辅助,虽然说电脑对于工作效率确实有很大的改善,但是却对人体健康有一定的影响,尤其是长此以往,危害更加严重,现在就来认识一下电脑族必吃养生水果.对于上班族来说,想要达到养生效果,可以从水果上改善起来,效果是非常好的. 葡萄:增强免疫 葡萄特别适合"懒惰"的人吃,而且还不用剥皮.葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养.红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造.而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫.延缓衰老物质opc,