每天多喝点白开水缓解疲劳

  曾经有人告诉小编说,有比咖啡还提神的东西---就是白开水,这个小编死活都不同意。后来,也是因为知道速溶咖啡对健康不好,才尝试多喝点水,这主要是源于,喝水能带动一系列的反应,比如走动比如上厕所比如排毒。而一段时间的实践,很明显每天多喝点白开水缓解疲劳的作用就出来了。

  从健康角度来说,白开水是最解渴、最有益身心的饮品,它不含热量,不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出,常喝白开水不易疲劳。

  专家解释,白开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用,而充足的水还能保持身体电解质平衡,通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不易产生疲劳。

  起床以后,如空腹时先饮下两杯水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进粪便、尿液等代谢废物快速排出,对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症,均有重要作用。专家建议,解渴应首选白开水,每天应喝6到8杯白开水,夏天可加适量盐,以补充人体流失的盐分。

  对于我们处于每天都在被夺走肌肤和细胞水分的现在,补充水分和缓解不适是大家的重头戏。时间和条件允许的话,每天多喝点白开水吧!缓解疲劳还排毒。

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