吃什么对头发好?对头发好的食物大公开

  吃什么的对头发好?对头发好的食物有哪些?一头乌黑秀丽的头发不光是健康的表现,还可你增添你的魅力,让你的生活、事业、爱情一帆风顺。那么怎样的头发才是算好?一般来说头发要浓密、乌黑、有光泽,且不易脱落、不易折断,就可以算是好头发了。如何才能拥有这样的好头发?这自然离不开我们平时的饮食。

  常见的对头发好的食物

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  吃什么对头发好

  不同的食物对头发的功效和作用也是不同的,有的食物可以防脱发,有的食物可以防白发,所以,我们应该根据自己的发质选择不同的食物进行进补。

  1、生发食物:核桃、大豆、黑芝麻、玉米、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食品。

  推荐:经常脱发的人体内常缺铁。

  2.健发食物:牛舌头、牛蹄筋、猪蹄筋等。

  推荐:取牛舌头(牛蹄筋、猪蹄筋均可)100克,加水适量一起用文火煮2小时,使主料(舌头或蹄筋)中含有的的胶原蛋白和骨胶原蛋白溶解在浓汤中,然后过滤汤液,去掉其中固体物质(包括主材料也去掉)。放入瓶中等待沉淀,沉淀后的最底一层物质,就是能延缓头发衰老的食品(也是自制胶原蛋白)。每天食用,具有健发功效,同时还能有效延缓衰老。

  3.乌发食物:何首乌、黑芝麻,核桃,黑豆等等。

  推荐:在中医上认为肾其华在发,所以想黑发乌发最终都要补肾,所以可以推荐用上便推荐的食物泡药酒,并且可以加入补肾的圣品——枸杞,每天1-2两饮用即可(如不喝酒可以选择泡茶)。

  4.亮发食物:海带、紫菜、牡蛎等

  推荐:头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用,所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物。

  有目的性的选择食物

  不同的食物对头发的功效和作用也是不同的,有的食物可以防脱发,有的食物可以防白发,所以,我们应该根据自己的发质选择不同的食物进行进补。

  1、生发食物:核桃、大豆、黑芝麻、玉米、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食品。

  推荐:经常脱发的人体内常缺铁。

  2.健发食物:牛舌头、牛蹄筋、猪蹄筋等。

  推荐:取牛舌头(牛蹄筋、猪蹄筋均可)100克,加水适量一起用文火煮2小时,使主料(舌头或蹄筋)中含有的的胶原蛋白和骨胶原蛋白溶解在浓汤中,然后过滤汤液,去掉其中固体物质(包括主材料也去掉)。放入瓶中等待沉淀,沉淀后的最底一层物质,就是能延缓头发衰老的食品(也是自制胶原蛋白)。每天食用,具有健发功效,同时还能有效延缓衰老。

  3.乌发食物:何首乌、黑芝麻,核桃,黑豆等等。

  推荐:在中医上认为肾其华在发,所以想黑发乌发最终都要补肾,所以可以推荐用上便推荐的食物泡药酒,并且可以加入补肾的圣品——枸杞,每天1-2两饮用即可(如不喝酒可以选择泡茶)。

  4.亮发食物:海带、紫菜、牡蛎等

  推荐:头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用,所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物。

  其实在生活中不光饮食对头发有帮助,点点滴滴的小事都可以帮你保养你的秀发,比如简简单单的洗头就有很大的学问。相关推荐>>>夏天洗头的七个注意事项

  对头发好的食物暂时就为大家介绍这么多,大家其实只需要记住饮食护发乌发的最关键的几个原则就行,补充蛋白质、补充维生素、补充碘、最后再加上中医学提出的补肾观念,只要注意了这些内容,那你一定会拥有让人羡慕嫉妒恨的一头乌黑亮丽的秀发!

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