吃了不会发胖的四种低卡食物

  饮食是营养的主要来源,饮食同时也是导致人体肥胖的根源,所以成也饮食败也饮食。关键就在于吃的人是怎么去饮食的。有一些健康饮食的食物吃了是不会让你发胖的,只是你不知道而已,下面看四种吃了不会发胖的低卡食物。

  1.黄瓜

  黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  2.白萝卜

  白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。

  3.全麦包

  全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

  4.椰菜

  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。

  这四种吃了不会胖的饮食绝对是大家最应该去经常去食用的一些食物,不要再抱怨吃什么都会长肉了,这样只是因为你还没有找到正确的饮食方法。经常的吃上面的这些食物,让你吃了也不会胖,大家可以放心大胆的去吃。

Related Articles

要享瘦 四种低卡食物来帮您

10/19 12:47
要问什么减肥方法最有效又最能满足爱吃女孩的心,那肯定非健康饮食莫属了.减肥饮食要得当,胖美眉也能拥有窈窕好身材.下面小编为大家介绍四种超低卡的食物,这些食物也是日常餐桌上的常见食材,你一定不敢相信,吃它们,你也能轻松减肥! 第一.玉米 相信很多女孩子都喜欢吃玉米吧,玉米不仅含有丰富的钙.磷.镁.铁及维生素A.B1.B2.B6.E和胡萝卜素等,还富含纤维质.常食玉米降低胆固醇并软化血管,减低血脂,从而起到瘦身的作用哦. 第二.土豆 土豆的营养成分非常丰富,能润肠和促进脂类.胆固醇代谢.常吃土豆不用

减肥必备的几种低卡食物

04/27 17:35
减肥是一个非常常见的话题,不少MM为了减肥,绞尽脑汁,实在是不知道该如何减肥?小编称,目前减肥的方法各式各样,减肥最重要的就是要控制好饮食,多吃低卡食物.而且减肥靠的也是坚持,如果一看到减肥效果就放手,不仅不会有减肥效果,也会反弹回来.那么,夏季吃什么低卡食物减肥?下面我们就来看看小编的详细介绍. 轻低卡食材1:海带12大卡/100g 海带含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手,促进肠胃蠕动帮助排毒消脂,它可是瘦腰的必备食谱. 轻低卡海带这样选: 海带所含的碘和甘露醇会以白色粉末状附在海带表面,没有任何

14种低卡食物 减肥MM别错过

09/03 10:48
说到减肥,大家都比较熟悉了.现在是减肥旺季,不少朋友因为身材过于肥胖,必须要进行减肥.肥胖给人们带来了比较大的影响.那么,现在减肥什么方法最好呢?低卡食物减肥的效果是最好的,而且不用节食.那么,14种常见的低卡食物?下面我们就一起来看看小编怎么说吧. 1.苦瓜 热量:19卡/100克 苦瓜含有苦味素,能有效减少脂肪.中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒.养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,因此是为首选.苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著.另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能

多吃也不会发胖的四种肉类

03/22 20:50
肥胖的人有一个共同的特点就是喜欢吃肉,但是不是喜欢吃肉就一定会导致肥胖的后果呢?其实不见的是,因为有一些健康饮食肉类食物是你吃了也不见的会变胖.下面,小白呢就来给大家推荐几种你吃了也不发胖的肉类. 鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多.所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖. 兔肉:兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多.每百克兔肉中含蛋白质21.5克,含脂肪少,每百克仅0.4克.兔肉中还含有丰富的卵磷脂,并且含胆固醇较少,

20种低卡食物 狂吃不发胖

10/18 01:28
夏季减肥是非常热门的话题,小编介绍到,现在要想快速健康减肥,饮食减肥是最理想的减肥方式.饮食减肥就是要控制好自己每天的食物摄取量,搭配好减肥食物,那么,夏季减肥食物都有哪些?哪些食物减肥好?下面就给各位减肥的MM,推荐20种快速燃脂食物,助你减肥效果加倍! 粗粮类: 1.坚果:杏仁.花生.胡桃.腰果.栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性. 2.黄豆:饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇."坏"胆固醇.三酸甘油酯,而

6种低卡食物 吃出性感身材

01/05 17:48
6种低卡食物 吃出性感身材
怎样吃出性感身材?冬季减肥吃什么?有哪些减肥食物?说到减肥,想必大家都非常熟悉,冬季大家都不愿意起床运动减肥,而且食欲也好,节食减肥更行不通.那么,冬季该怎样减肥?别着急,冬季减肥有窍门,推荐6款减肥食物,任性吃,不发胖! 一.豆芽 豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥.豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷.锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等.经研究发现:豆芽中含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.多种维生素.纤维素.胡萝卜素.尼克酸和磷.锌等矿物质

介绍几种低卡食物高效燃脂

08/24 19:00
想要在减肥期间,不挨饿,不用饥肠辘辘,那么多吃一些低热量食物,那就是最为靠谱的选择了.那么,到底哪些食物才是低热量食物呢?别急,现在,小编就为大家介绍几种低热量食物! 1.带骨头的沙丁鱼 热量:1杯/约100卡路里 减肥原理:沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸,可以保持身体肌肉质量.蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质.另外,沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦! 2.豆腐 热量:1杯/约81卡路里 减肥原理:豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢.预防便秘有

五种低卡食物让你均衡减肥

07/18 08:15
春季到了,那么夏季也就不会再远了,所以在这个季节也是很多女性拼了命要减肥的几个季节,因为这样才能够在夏天的时候穿上自己喜欢的衣服,秀出青春靓丽的自己.那么下面小编为大家推荐可以让你均衡减肥的方法. TOP1.红薯 红薯含有维生素.纤维素以及钾.铁.铜等多种营养成份,其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用,有助于轻松排便.同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能.因此,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想低花费的减肥食物. 红薯可以做成各种食物,如红薯粥.红

四种养颜美容食物 告别粗糙肌肤

08/15 11:27
四种养颜美容食物 告别粗糙肌肤
人的面相.皮肤好坏与健康饮食存在着密切的关系.养生与养颜密不可分,只有内脏功能正常,营养摄入均衡,人体才能真正达到容光焕发.然而,生活中许多女性却忽视了美容饮食.内在调理这一点.下面,我们就来给大家介绍几种能够养颜美容的食物,帮爱美的女士们吃出健康好肌肤. 四种养颜美容食物 告别粗糙肌肤 莲藕让肌肤充满迷人光泽 莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知.最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢.防止皮肤粗糙的效果. 莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥