四妙招教你缓解便秘排清毒素

  现在的都市女性是便秘的重灾区,严重的妨碍了大家的生活,便秘容易让女性出现肤色暗淡,长痘痘,口腔异味,小肚腩越来越大等多种问题,让各位女士很是头疼,到底应该如何缓解便秘呢?缓解便秘就可以帮身体排清毒素,身体健康的同时还能恢复女性的魅力哦!

  缓解便秘妙招一:跳绳

  经常的跳跃可以有效的防治便秘,一般来说,女性发生便秘的几率要比男性高,女性吃东西少、精、细,肠胃蠕动也缓慢,同时女生运动量少,血液容易不畅通,造成便秘的发生。而跳绳可以缓解便秘,或许很多人都不太相信,通过跳绳,振动内脏,刺激骨骼、肌肉和肠胃,促进血液循环,都可以促进排便,缓解便秘。

  缓解便秘妙招二:淡黄色

  人类是视觉动物,淡黄色是指厕所的颜色,有研究表明,在卫生间内装修的时候将墙壁的颜色刷成淡黄色,对放松心情,产生便意,缓解紧张情绪有良好的作用。另外,除了淡黄色外,卫生间内的颜色选择暖色调,如淡绿色、淡橙色等都可以帮助安神,增加便意,缓解便秘。

  缓解便秘妙招三:喝醋

  喝醋防治便秘相信大家都知道,但是喝醋的分量要注意哦,每次喝醋的时候不要超过1汤匙,避免原醋的浓度太大而对肠胃有所损伤,所以一定要把握好醋的使用量,同时可以可以在醋饮中加入等量的蜂蜜,酸甜可口,有助于通肠排便。

  缓解便秘妙招四:按摩肚脐

  在洗澡的时候按摩肚脐有助于缓解便秘,用手掌覆盖肚脐,顺时针方向稍微用力进行按摩,同时保持深呼吸,腹部有明显的起伏,加上按摩就有助于促进肠胃蠕动,加强消化和缓解便秘的发生。或者用40摄氏度的热水冲肠胃部分3分钟左右。

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