导致内分泌失调的食物介绍

  对于女性而言,一个人的内分泌环境跟身体内荷尔蒙的分泌息息相关,而这也对一个人身体的运作发挥着巨大的作用,而内分泌失调跟饮食业息息相关,现在我们就来认识一下导致内分泌失调的食物。如果一个人的内分泌失调的话会导致很多问题的出现情绪、肌肤等,因此在生活中需要特别重视起来。

  1、糖

  日常餐桌上糖分较高的食物,建议女性朋友在食用时应该先看清营养标签,避免过多糖分摄入。一般所指的“糖分”通常是指游离糖即添加糖,每克糖所含的热量约4卡路里,如果没有及时消耗,多余的热量就会转化成脂肪,引发肥胖。此外,含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升,导致血液中胰岛素增加,最终致使激素分泌紊乱。

  2、酒精

  医学研究发现,摄入大量酒精会引发雌激素增加。适量饮酒可能导致更年期妇女的孕激素水平下降。所以,女性朋友一定要降低日常生活中酒精的摄入量,更不能酗酒,酒精对身体健康弊大于利。

  3、油炸类食物

  油炸类食品如薯条、炸鸡、饼干等都含有大量反式脂肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪会增加人体体内的“不良胆固醇”从而增加心脏病的风险的同时会减少荷尔蒙分泌的减少。

  4、咖啡因

  咖啡因会增加皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你食用含有咖啡因的食物时,这些激素可以在你的血液中持续作用长达18个小时。

  如果你之前对导致内分泌失调的食物并不是很了解,那么相信在看过了上述的内容之后已经了解了吧,那么就从生活中行动起来吧。

  推荐阅读:内分泌失调 易发乳腺增生

Related Articles

会导致内分泌失调的凶手是谁

05/12 18:10
在我们人体中,内分泌系统起到很重要的作用,如果内分泌失调了,身体就会出现健康隐患.中医认为,会导致内分泌失调的凶手,都是我们在生活中最常见的东西,接下来,小编我就为你具体介绍一些. 1.长期穿高跟鞋致内分泌失调 贺某25岁,是个不折不扣的"高跟鞋控".因为个子不太高,就喜欢穿高跟鞋,最低的跟儿都有五六厘米.有时候感到不太合自己的脚,但觉得款式好看,也会买来穿.不管是上班,还是逛街,她每天大部分时间都穿着高跟鞋,算起来有三四年了. 可最近,贺女士的身体和心理都发生了不好的变化---心情莫

少吃十种容易导致胃病的食物

03/17 05:24
少吃十种容易导致胃病的食物
胃病的主要形成原因就是饮食不当.很多时候,人们的饮食习惯会导致胃病容易发生,因为人们常常吃一些油炸食品,这些都会伤害肠胃健康.下面我们就介绍能够引起胃病的食物. 少吃十种容易导致胃病的食物 1.西兰花和卷心菜 西兰花和卷心菜都是"十子花科"蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌.抗衰老的功效. 但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的.因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积. 2.巧克力 大量食用巧克力不但会带来多余的热

容易导致孕妇流产食物有哪些

08/05 11:52
现在很多的年轻女性朋友怀孕了,都会受到家里的重视.为了让宝宝健康的长大,每个人都希望准妈妈吃的好,吃的更有营养.可是你知道哪些食物不能吃吗?容易导致孕妇流产食物有哪些?下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下. 健康饮食专家介绍说,怀孕要多补充营养但也一定要科学,不要盲目的给孕妇吃补品,身体状况的改变,盲目的饮食很可能会带来不可逆转的结果. 容易导致孕妇流产食物有哪些? 一.螃蟹 它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用; 二.马齿苋 它既是草药又可作菜

日常生活容易导致流产的食物

01/07 08:21
对于大部分人来说,一个完整的家庭应该分为丈夫.妻子与孩子,但很多的女性朋友在怀孕期间不注重养生导致流产,虽说孩子的的意外流失,让很多的准妈妈感到很伤心难过,但有些情况两性朋友是可以避免的,比如日常生活容易导致流产的食物,下面我们就给大家讲解哪些食物导致准妈妈流产.希望对你有所帮助. 一.芦荟:本身就含有一定的毒素,中毒剂量为9-1 5克.大家一般可能会在食用后8-1 2小时内出现恶心.呕吐.剧烈腹痛.腹泻.出血性胃炎等中毒反应.怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产. 二.螃蟹:

几种去湿气的食物介绍

10/07 14:01
几种去湿气的食物介绍
我们每个人的身体里面都有湿气,现在虽然正是秋冬季节气候干燥,但是湿气也是无处不在的哦,所以朋友们千万不要大意,下面小编就教大家如何去除湿气吧. 几种去湿气的食物介绍 出现这些状况,小心湿气上身: 体内湿气过重,会让人觉得困倦.身体四肢沉重.没有食欲.手脚冰冷.皮肤起疹.脸上黏腻不舒服,头发老是油油的,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚.肠胃不佳.精神不振.四肢沉重.皮肤起疹子.雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现. 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻.缺乏运动的人,而同时他们

九种容易导致肥胖的食物

06/17 02:29
什么样的食物容易导致发胖呢?食物所含的热量不同,吃到肚子里脂肪的屯积程度也不同.以前我们介绍过不少减肥食物,今天我们就来介绍几款容易导致肥胖的食物.这里有九种容易导致肥胖的食物,大家减肥的时候千万不要过多的接触这几种食物. 一.沙拉酱:724kal 吃沙拉能够减肥?快停止这个想法!!沙拉酱已经被证实了含有大量的热量,比你吃肉还恐怖!每100g的沙拉酱里面就含有724大卡的热量,其中里面有至少70%都是脂肪!如果你是使用沙拉酱来制作沙拉可以想象在一餐内你摄入了多少卡路里!想要减肥?不可能!如果是想

七种导致牙齿变色的食物

01/03 20:29
想要一口洁白的牙齿,人们不仅要每天按时刷牙,而且还要做一些其他工作.因为光靠刷牙,你的牙齿是不可能保持洁白的.下面我们介绍容易导致牙齿变色的食物. 七种导致牙齿变色的食物 浆果(莓果等):浆果多汁而且营养丰富,但它们浓厚的颜料会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍. 甜菜根(糖萝卜):甜菜汁落在衣物上难洗净,也会给你的牙齿染上颜色.吃完甜菜后,要立即刷牙,彻底清除可能留下的色渍. 饼干:谁能想到饼干也是洁白牙齿的隐形杀手?许多饼干是由精制碳水化合物制成的,它进入体内后变成糖,成为牙齿染色的细菌的温床.

哪些因素会导致内分泌失调

11/03 05:37
内分泌的平衡对于女性的身体非常重要,所以在平时要注意内分泌的调理.一些影响内分泌的行为要在日常注意避免.下面随小编一起来看一下内分泌失调支招:哪些因素会导致内分泌失调. 内分泌收到饮食.生活习惯.情绪.环境等多方面的影响.所以对于内分泌的调节要在多方面注意. 导致内分泌失调的因素 1.长期穿高跟鞋致内分泌失调 贺琴25岁,是个不折不扣的"高跟鞋控".因为个子不太高,就喜欢穿高跟鞋,最低的跟儿都有五六厘米.有时候感到不太合自己的脚,但觉得款式好看,也会买来穿.不管是上班,还是逛街,她每天

夏季易导致流产的食物孕妈需注意

11/02 08:03
夏季女性如何预防流产呢?这是孕妇必备的保健基础,因为每一个女性在孕育一个健康可爱的小宝宝是需要努力的.所以,女人面对现代的生活怎么办呢?一些压力是可以导致女性流产的.面对这些流产的危险越来越大,女人如何处理呢?随着小编一起来看看孕妇需要远离哪些不健康的生活饮习惯吧! 劲爆:夏季最易导致流产的食物 1.巧克力和山楂: 女孩子喜欢吃什么呢?当然,女性一般都是对巧克力不能自拔.但是过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏.孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果