夏季三道降暑粥推荐

  随着夏季闷热天气的到来,越来越多的朋友,都出现了食欲不振的状况。吃不下东西,中医认为,这会伤害身体健康。因此,如果你食欲不振,就要及时调理。接下来,小编我就根据食物性味,为你盘点一些降暑粥。

  山楂粥

  取干山楂30克,粳米100克,冰糖15克。先将干山楂放入沙锅内煎取浓汁并去渣,然后加入粳米、冰糖及清水适量,煮成粥,分早晚两次食用。

  芹菜粥

  取新鲜芹菜60克,粳米100克。将芹菜洗净后切碎,加入粳米和适量清水,文火煮成菜粥,每天早晚服食。

  决明子粥

  取决明子18克,粳米100克,冰糖15克。将决明子置于锅内炒至微有香气即可,待冷却后加水适量,煎取药汁与粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分早晚两次食用。

  这些降暑粥,制作方法简单,但开胃、降暑的效果不同,你可以在夏季多喝一些这样的粥品。在夏季饮食,最好以清淡为主,多吃一些蔬菜和水果,少吃大鱼蛋肉,这样才能让你在夏季保健身体。

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