瘦腹部法赶走身上腹部的赘肉

  腹部的赘肉虽说摸起来好玩,但是让人看上去确实如此的难看!一副好身材就这样被腹部的赘肉给无情的扼杀了!那么有没有瘦腹部的方法,可以快速扫平大肚腩呢?小编为大家推荐五个瘦腹部的减肥操,长期练习就能让赘肉跑光光哦!快来一起看看下面的减肥法吧。
  
  瘦腹部的方法
  
  瘦腹部的方法一:身体躺卧在地面上,双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起,双脚放在健身球上,抬起你的臀部,身体形成一条斜线,动作坚持10个呼吸左右。
  
  瘦腹部的方法二:身体侧卧在地面上,右手弯曲手肘枕在头下,左手弯曲手肘支撑在体前,双脚夹着健身球,保持自然呼吸,动作坚持5秒钟后,吸气,上半身不动,向上抬起你的下半身,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。
  
  瘦腹部的方法三:双脚分开与髋同宽跪在地面上,腰背挺直眼睛直视前方那个,双手平局在胸前和地面平行,保持自然呼吸,动作坚持10个呼吸,然后吸气,山体慢慢向后倾斜,双脚保持不变,动作坚持10个呼吸左右。
  
  瘦腹部的方法
  
  瘦腹部的方法四:四肢跪地撑跪在地面上,保持自然呼吸,然后吸气含胸,坚持5个呼吸,然后抬头沉腰,动作坚持10个呼吸左右。
  
  瘦腹部的方法五:双手手肘和双脚膝盖跪在地面上,头部看着地面,动作坚持5个呼吸左右,吸气,双腿膝盖伸直,双脚勾起,身体形成一条直线,动作坚持10个呼吸左右。
  
  上面的这个五个瘦腹部的方法,动作简单并且有真人示范,所以不难学的,关键就是要靠你的毅力长期坚持做下去喽!
  
  好啦,看完了上面的减肥操后,那么大家是不是很有信心走上自己的减肥道路了呢?其实想要快速瘦身,只要抓住好了方法,那么剩下的就是坚持和时间问题了,所以相信你们一定是可以瘦出属于自己的一片美丽的哦,加油吧。

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