排毒清肠减肥法 打造健康身材

  在春节之后,相信少不了亲朋好友之间的相聚,而当大家欢聚一堂的时候,吃吃喝喝会更加使得肥胖雪上加霜,那么这个时候为了自己的健康以及身材就需要使用排毒清肠减肥法。每个女人都希望自己可以以最好的状态来参加聚会,那么在这个过程当中,排毒是少不了的。

  一 吃苹果

  苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

  二 木耳和瑜伽

  黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

  三 空腹喝凉牛奶

  空腹喝冰牛奶在改善便秘方面作用是很大,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

  排毒清肠减肥法上述介绍了几个方面,而且相信大家在看过之后就会发现这些都是生活中比较容易实现的,女人做好排毒养颜工作才可以拥有健康的苗条的身材。

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