秋天足浴可肺润肠濡

  “肾开窍于耳”、“足底是全身精气之源”。中医认为,脚是“第二心脏”,脚上有很多重要的穴位,所以一定要注意脚部的养生保健工作。保健专家指出,按摩、泡脚、走路健身是足部养生的三大法宝。专家指出,秋天足浴可肺润肠濡

  “从中医的角度讲,人体12条经脉中有6条通过足部,脚上的穴位占全身穴位的1/3之多,很多脏腑功能的变化都会反应在足部。”俗话说“树老根先枯,人老脚先衰”,脚为人体的精气之源,只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。因此,说它是人体的“第二心脏”一点不为过。

  按摩、泡脚、走路健身是足部养生的三大法宝。张湖德说,按摩能加强人体气血的流通,让经络更疏通。他建议重点可以按摩胃经上的足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位。

  所谓“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”,泡脚则是一年四季都要坚持做的事情,这样能促进血液循环,甚至可能起到改善心脏供血的作用。泡脚时水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。

  走路健身受到不少中老年人的青睐,不过中老年人走路时不能太快太猛,否则可能会耗伤气血。走得太快可能会出现头晕眼花、呼吸急促、容易摔倒等问题。中老年人每次散步时间控制在60~70分钟内即可,每次持续走路的时间应有30分钟,以达到锻炼的效果。

  温馨提醒:秋天足浴可肺润肠濡。所以不要小看了脚部的养生保健工作,如果方法得当的话,会更好的保证身体的健康。因为手、脚上都有很多经络通过,与大脑、心脏等密切相连。因此,中风发生时,很多人都有手脚发麻、抖动、无力等症状。

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