足浴泡脚有讲究

  足浴泡脚对人体有诸多好处,它可以让我们消除疲劳,改善睡眠,调整血压,改善血液循环,还能促进新陈代谢,可谓是养身保健的一大秘宝。一天忙碌的工作下来,泡一泡脚绝对是再惬意不过的一件事了,但是,我们自己在家泡脚也需要注意八大要点,否则泡脚反而不利于我们的健康。

  1、水温太高

  泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

  假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂,甚至烫伤皮肤。

  2、泡桶清洁不彻底

  如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。

  3、水量太少

  泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

  4、泡脚时三心两意

  做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

  以上是在家泡脚的秘诀,能让你不仅可以放松身心,而且还能达到养生的效果,所以一定要记住这些技巧哦。

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