看三类"虚"男如何正确进补

  男人对于工作都很上心,而在舒缓压力的时候也会选择各种不同的方式.比如说娱乐或者运动.可是对于一些保健常识和健康的话题却往往容易忽略.不过对于体质上虚弱的男人来说,有些进补的方式还是要注重的,因为这和身体的健康是息息相关的.

  很多人以为进补就是单纯地吃一些中药材或者补品,其实不然,不同的虚弱对于进补的方式也是不一样的.

  肝不好的男人怎么补?

  喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

  进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

  食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

  常上夜班的男人怎么补?

  常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

  进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

  食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑, 如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及 各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

  脾虚男人怎么补?

  气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

  进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择豆制品的素食肉制品为主。

  食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。

  很多男人平常都不注重健康,其实,只有身体好了,一切才皆有可能.男人最常见也最害怕的是肾虚,肾虚进补的方式是多吃海鲜和韭菜等壮阳的食物.而和其它的虚补不同,比较讲究的是食物要以温热性补肾阳的食物为主,也可以多吃一些温性水果来进行预防.

  推荐阅读:男性性勃起要如何预防

Related Articles

给5种"虚"男的食疗进补建议

06/01 16:25
给5种"虚"男的食疗进补建议,男人其实比女人更脆弱更伤不起,加班时会伤眼睛.应酬时又会伤肝伤胃,总之很多时候是身不由己的拿着自己的身体在开玩笑,这时需要的是适当的食疗进补. 调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质.肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素.进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸.清炖.凉拌等.食疗方案:在用鱼.虾和海参类进补时配上赤小豆汤.冬瓜汤等清淡利

五大类型的"虚"男的食疗进补

11/29 03:58
[虚胖男的进补方案] 调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质.肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素.进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸.清炖.凉拌等.食疗方案:在用鱼.虾和海参类进补时配上赤小豆汤.冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳.羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用. [肾虚男的进补方案] 补肾仍然是男性的"重头戏".肾虚的

体虚的男人如何正确进补

12/19 11:54
在当今社会,男人在整个家庭中都充当着很重要的角色,除了要工作以外还得兼顾整个家庭,所以男人承受的压力也很大.这时很多男人都会出现体虚的情况,一旦身体体虚可以通过哪些健康饮食来调节呢?下面就和小编来一起看看吧! 肾虚的男人怎么补? 肾虚体征:夜尿频多.精力不济.腰酸腿软.失眠多梦.胸闷气短.耳鸣耳聋.发落齿摇.易患感冒.四肢畏寒怕冷. 补肾仍旧是男性冬补的"重头戏".肾虚的男性多表现为腰酸.肢冷.腿软.性功能减退.耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本. 进补原则:对于肾虚的

保健养生:"三虚"男要如何进补

05/05 06:32
男人如何补肾?男人如何补肾壮阳?男人身体虚就是指的男性出现三虚的情况,肾虚.脾虚.肝虚.男人出现三虚的原因有很多,男性要想有一个健康的身体,如何补肾壮阳就非常重要了.但是,也不能盲目的进补,下面为男性朋友介绍补三虚的保健常识. "脾虚男" 气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚. 进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米.莲子.芡实以及鳝鱼.鲢鱼.鲤鱼.带鱼.虾等水产类.山药.大枣.莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼

男性体虚如何正确进补

06/19 04:08
男人如果太过于虚弱,难免会让人觉得没有男子汉气概.所以每个男性都想自己能够体现出阳刚的一面.就算是体质比较差也可以通过进补来改善.不过进补的方式却各不相同,一定要先了解保健常识,知道自己属于哪种体质,再进行进补. 体虚分为很多种,所以要根据相应的进补的方式来进行弥补.不管是肾虚,还是虚胖无力,都要有原则进补. 肾虚男人怎么补? 肾虚体征:夜尿频多.精力不济.腰酸腿软.失眠多梦.胸闷气短.耳鸣耳聋.发落齿摇.易患感冒.四肢畏寒怕冷. 补肾仍旧是男性冬补的"重头戏".肾虚的男性多表现为腰酸

职场熬夜男该怎样进补

01/14 07:16
职场熬夜男该怎样进补
大家都知道,熬夜是很伤害人体健康的,但是由于工作或其他一些原因,很多男性朋友不得不熬夜加班,甚至是夜里上班.如果经常昼伏夜出的话,就会导致男人的身体出现一些不适,严重的甚至会积劳成疾.那么这样昼伏夜出的男性该怎样进补呢?我们来看专家怎么说,让专家指导男性饮食习惯: 经常性熬夜上班的男人一般都会过度的使用眼睛,这样就很容易造成眼睛出现干涩或者看东西不是很清楚的情况,而且熬夜本身就是一件违背自然生活节奏的事情,这样很容易造成身体疲劳,免疫力也会随之降低. 进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;

男人肾虚应该如何正确进补

07/22 03:43
男人肾虚是一件很难受的事情,首先最明显的表现就是很容易的感觉到手脚冰凉.腰部会很容易的感觉到劳累,所以补肾是很多男人的共识.但是进补并不是意味着盲目的去饮食,下面小编告诉大家一些男人的补肾须知. A.男人肾虚如何补? 补肾仍然是男性冬补的"重头戏".肾虚的男性多表现为腰酸.肢冷.腿软.性功能减退.耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本. 进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼.虾.牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质.牛 磺酸.精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选

男人夏季体虚的进补方案

01/23 18:08
男人在夏季里面如果出现了体虚多汗的情况就要学会饮食进补.有些男性夏季特别容易出汗,甚至汗水会像雨水一下往下流,这不一定是汗腺分泌旺盛所致,很可能是因为体虚造成的.男性体虚多汗怎么办?进补是关键,但要怎么补得恰当有效,就要得是虚在了什么部位. 一.虚胖男的进补方案 调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质.肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素. 进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如

针对男人四种虚的进补方案

10/06 11:01
针对男人四种虚的进补方案
男人身体健康的重要性,不用我多说,你一定深有体会.男人是家中的顶梁柱,但是,随着生活.工作的压力,不少男人会容易出现"虚".男人身体虚主要有四个方面.接下来,我们就针对男人的四种"虚",来为你介绍一些家庭调护法. 男人肾虚 补肾仍然是男性的"重头戏".肾虚的男性多表现为腰酸.肢冷.腿软.性功能减退.耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本. 进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼.虾.牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质.牛磺酸.精氨酸和锌