最佳素食减肥餐 吃出好身材

  最佳素食减肥餐?相信大家对于饮食减肥都是比较熟悉了。日常生活中,减肥MM为了减肥都会少吃一点再少吃一点,但是减肥效果还是不怎么明显。这时候该怎么办呢?素食减肥效果棒棒哒!下面,小编为大家推荐MM最佳素食减肥餐,吃得营养瘦不停。

  

美味素三样

  材料:蘑菇、红椒、蒜葱、鸡精、淀粉。

  做法:

  将蘑菇、红椒切条,蒜苔切小段。将蒜末、葱花爆香,尔后倒入红椒翻炒,片刻后倒入蘑菇、蒜苔,炒至其变软,撒些许鸡精、水淀粉翻炒,待蘑菇熟透后将其盛出食用。

  功效:这道美味的素三样能促进肠胃蠕动,加速排便,常食用能吃出纤细小蛮腰。

  笋干炒葫芦丝

  材料:笋干、葫芦、蒜、盐。

  做法:

  1、将葫芦洗净去皮切丝,笋干泡发后切丝做备用。

  2、将蒜末爆香后,倒入笋干反拆片刻,在将葫芦丝倒入锅中翻炒均匀,尔后撒入些许盐、清水,将其炖煮至烂,即可装盘食用。

  功效:这道食谱有助于利尿通便,消除水肿等功效,常食用能吃出纤长美腿。

  青椒炒豆腐泡

  材料:豆腐泡、青辣椒、胡萝卜、干辣椒 盐、鸡精、生抽。

  做法:

  1、将豆腐泡切成两半,将青辣椒切段,胡萝卜切片。

  2、将青辣椒与干辣椒圈倒入锅中煸香,尔后倒入豆腐泡与胡萝卜片,将其翻炒片刻再撒些许盐、鸡精、生抽,将其翻炒均匀后即可盛出食用。

  功效:这道菜能使你产生饱腹感,加速排毒,常食用能使你轻松减肥。

  韭菜炒银芽

  材料:韭菜、胡萝卜、绿豆芽、盐。

  做法:

  1、将韭菜洗净切小段,胡萝卜去皮切丝。

  2、将绿豆芽洗净后倒入锅中烫片刻,尔后将胡萝卜倒入锅中翻炒,接着倒入绿豆芽一同翻炒片刻,再倒入韭菜翻炒,最后撒些许盐炒匀后即可出锅。

  功效:这道菜有助于利尿消肿,使你的双腿恢复元气,常食用能使你吃出纤细美腿。

  辣椒炒苦瓜

  材料:苦瓜、辣椒、蒜、盐、芝麻。

  做法:

  1、将苦瓜去囊,切片用淡盐水浸泡。

  2、将干辣椒切小段,与蒜末一同倒入锅中翻炒,片刻后将用凉水洗净的苦瓜片滤干水倒入锅中翻炒,直至苦瓜变色,撒些许盐与芝麻,翻炒均匀即可出锅。

  功效:这道菜能有效抑制脂肪增长,常食用这道菜能使你轻松减肥瘦身。

  吃素也可以减肥,按照素食减肥食谱来吃,让你吃得健康营养又瘦身。

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