美媒:常吃6种日常食物毁智商

  美国《医药日报》最新载文,刊出经研究证实的“6种最伤大脑的食物”,常吃这6种食物会伤害人的大脑,影响人的记忆力,有损人的智商。

美媒:常吃6种日常食物毁智商

  1.糖。

  曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

  2.味精。

  特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

  3.反式脂肪酸。

  2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

  4.含防腐剂的加工食品。

  运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

  5.咖啡因。

  美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

  6.高盐。

  《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

推荐阅读:一些食物会让你未老先衰

这些日常食物需要谨慎食用

Related Articles

常吃五种危险食物 患中风几率大

09/25 12:38
中风是非常可怕而且普遍存在的一种疾病,中风多发于老年人群中.殊不知,中风这类高致死疾病的导致,跟日常健康饮食更是息息相关.常吃一些食物就会让患中风的几率增加几倍,十分危害身体.所以,下面我们就来给您介绍,五种增加患中风几率的食物,让您了解远离中风的饮食禁忌. 五种增加患中风几率的食物: 1. 饼干.薯片.酥皮糕点和烘焙食物. 松饼.炸面圈.薯片.饼干以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸,会增加中风危险.美国北卡罗来纳大学一项新研究发现,与每天摄入1克反式脂肪酸的女性相比,每天摄入7克反式脂肪酸

护眼常吃八种营养食物

07/16 01:50
众所周知,眼睛是心灵的窗口,每个人都希望拥有一双明亮的眼睛.对于健康饮食来说,在保护眼睛健康方面,也是小有成效的.食物中的维生素A和β-胡萝卜素,都是有助于缓解眼睛疲劳.补肝明目的好营养.下面,我们就来给您介绍,对眼睛好的食物,让您从食物营养中,保护眼部健康,保持良好视力. 对眼睛好的食物: 1.菠菜 含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.粗纤维.钙.磷.铁.胡萝卜素.核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品. 2.西红柿 含有丰富的维生素.矿物质.碳水化合物.有机酸及少量的蛋白质.因带酸性,

防止脱发 常吃七种营养食物

10/04 04:05
拥有一头乌黑秀丽的头发是我们每个人的愿望.可是,偏偏有些人就会被无休止的脱发所困扰.在健康饮食的角度上来讲,想要有效的防止脱发,还是需要靠日常的食物营养进行调理.下面,我们就来给大家介绍,防止脱发的食物,告诉您,防止脱发吃什么好. 防止脱发的食物: 1.葡萄干 促进头皮血液循环.葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力. 2.杏仁 研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6.维E.铁和锌.另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发

秋季常吃几种能够解毒的食物

01/17 06:18
秋季常吃几种能够解毒的食物
现代人们生活中会吃到各种各样的食物,但是这些食物吃太多就容易中毒,影响人的肝脏等身体器官.如何排毒.解毒呢?其实人们多吃下面的能够解毒的食物就可以解决烦恼. 秋季常吃几种能够解毒的食物 绿豆 绿豆性味甘寒,解金石.砒霜.草木诸毒.对重金属.农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用.加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒汤剂.因此,经常接触铅.砷.镉.化肥.农药等有害物质者,在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤.绿豆粥.绿豆芽. 猪血 我国传统医学认为,猪血有利肠通便.清除肠垢之功效.

常吃四种食物有效延缓女性更年期

01/16 12:56
更年期,这个词对于女性来说无异于一个噩梦般的存在.更年期里我们可能会有很多的改变,确实更年期对于女性来说,是一个衰老的象征.很多女性都希望延缓更年期.那么女性应该如何推迟更年期到来呢?更年期保健的方法其实很简单,只要在日常生活中常吃四种食物,就相当于就能让更年期迟点.再迟点. 一.豆制品 更年期里女人之所以出现各种各样的情绪波动就是因为雌激素的分泌发生变化,雌激素会影响更年期是提前到来还是延迟出现,含有植物雌激素最为丰富的食物有大豆.扁豆.黑米.小麦.茴香.洋葱.葵花籽等,其中最好的是大豆,因此

常吃四种食物 提高脑部注意力

05/07 14:21
常吃四种食物 提高脑部注意力
令很多父母们头疼的问题之一,就是小朋友们经常都会注意力不集中,容易走神,思想很难集中到一处上.不仅常常影响学习,这种现象也是反映着脑部的健康.那么,怎样才能让大脑清醒,注意力集中呢?下面,我们就来给您介绍,提高注意力的食物,让您利用食物营养,轻松解决脑部问题. 常吃四种食物 提高脑部注意力 提高注意力的食物: 绿叶蔬菜. <神经病学>杂志刊登新研究,每天两份蔬菜(特别是绿叶蔬菜)能让注意力年轻5岁. 全谷食物. 多项研究表明,与精制食物早餐或不吃早餐相比,全谷食物早餐更有助于保护注意力. 咖啡

常吃5种食物养护心脏

08/23 02:42
现代人生活压力大,不仅仅是身体上累,精神上也是很劳累的,因此很多人就想办法让自己更加健康,没有压力,但是却很难做到,因此很多人都想办法保护好自己的心脏,尤其是一些男人,经常抽烟喝酒的,很伤心肝,这样严重影响了我们的健康,也阻挡了美丽.那么常吃的八种保护心肝的食物有哪些呢? 保健专家说,现在可以保护心脏的东西确实很多,今天就一起看看吗?可以让你更美丽的办法,就在这里,给你完美的展现吧,给你更好的回馈,一起看看吧! 常吃5种食物养护心脏有哪些呢? 1.大蒜,它跟氧气结合以后产生大蒜素,这个食物的效果

常吃四种食物可起到抗过敏的功效

11/09 21:51
皮肤过敏是常见的现象,女人的肌肤本来就很脆弱,女人应该怎样保护自己的肌肤呢?在一些基础护肤的知识中,有很多女人的肌肤很容易过敏,对于这些爱过敏的皮肤大家有什么好的方法吗?我这里给大家介绍一些抗过敏的食物. 抗过敏的食物可以让容易过敏的肌肤增强免疫系统,使女人的肌肤更加的有抗过敏的能力,希望有皮肤过敏的女人仔细看一看. 常吃几种食物可起到抗过敏的功效 1.蜂蜜.每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风.气喘.瘙痒.咳嗽等季节性过敏症状.蜂蜜能够预防过敏的原因有两个:一是其中含有微量的蜂毒.蜂毒是蜜蜂体内的一种

睡前常吃三种食物促进睡眠

08/29 19:05
睡前常吃三种食物促进睡眠
生活中有不少人认为在睡之前吃东西会长胖,特别是很多女孩子更是当做滔天罪恶,因为不仅会长胖而且会有肚腩.其实,如果做到健康饮食.科学的进食,是不会长胖的哦.而且不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用.下面小编就来给大家介绍吃什么可以促进睡眠吧. 睡前常吃三种食物促进睡眠 1.色氨酸食物降低兴奋度 代表食物:小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感.同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用. 小米在所有谷物中含