有哪些可以增强男人性功能的保健操

  随着社会压力的不断增大,很少男性似乎会做性保健操,其实男性性保健对男性健康是很重要的,如果男性在每天睡觉前都坚持做做保健操,会起到增强性功能的作用,那么都有哪些可以增强男人性功能的保健操呢?


可以增强男人性功能的保健操

  第1节:手指刺激

  若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。

  食指是人体 经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。

  第2节:搓拿

  仰卧,双手掌相对,搓摩性器官1—2分钟,然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中。

  第3节:鱼际环推


可以增强男人性功能的保健操

  仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20—30次,感觉到有兴奋勃起最佳。

  第4节:深搓强肾穴

  站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  第5节:双掌推腹

  仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。

  然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

  以上五节就是可以增强男人性功能的保健操,如果坚持每天在起床前和睡觉前都做一次,一次做20分钟左右的话可以避免男性很多疾病的发生。

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