健康自测:你发胖的指数是多少

  身材肥胖跟很多因素有关系,比如说平时吃饭不怎么注意,喜欢吃油炸的食物,这些都是导致肥胖的原因,你是否肥胖了呢?如果说你还模棱两可的话,这个时候可以做做下面的健康自测题!

  健康自测题:

  1、 喜欢吃油炸的食物;

  2、 腰围除以臀围的比例大于0.76;

  3、虽然说体重没有变化,但是肌肉却越来越松弛了;

  4、没事的时候就想吃东西,包里、办公桌上总能找到零食;

  5、 现在比18岁时的体重重了5公斤以上;

  6、 吃东西狼吞虎咽,一下子就吃完餐盘中所有的东西;

  7、不喜欢走楼梯,即使很少的一段路,也会选择乘坐电梯;

  8、虽然说每天都努力在减肥,但是,减了以后还是老反弹。

  A、6个以上是肯定答案的话,说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪,再不采取行动的话,你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病。

  危险指数:8

  B、3-5个是肯定回答,你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖,但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。

  危险指数:5

  C、肯定答案在两个以下:脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条,但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。

  危险指数:2

  通过上面的健康自测题,你的身体健康吗?你的身材肥胖吗?对于这些问题的答案相信我不说,女性朋友也已经知道答案了,如果说你自测的结果危险指数较高的话,这个时候就应该注意了,为了自己的康体健康考虑,你还是应该多注意一些生活小细节。

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