眼睛疲劳应注意补血养血

  对于上班族来说,用眼过度容易引发眼睛疲劳。中医认为,当眼睛疲劳了,你要注意给身体补血养血了。究竟,补血对于改善身体疲劳来说,都有哪些好处呢?下面,小编我就为你介绍一些,养眼明目的妙招。

  其实,眼睛干涩只是眼疲劳的一种,如果经常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的"五劳所伤"中有一伤:"久视伤血"。这里的"血",指的就是肝血。实际上,眼睛与肝脏联系紧密。"肝藏血",即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且"肝开窍于目"。双眼受到血的给养才能视物,而过度用眼,会使肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。

  另外,长期久坐用眼,除双目供血不足外,颈椎、腰椎也会产生劳损,总得不到缓解,也会对肝脏造成损害。这种情况下,出现双眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄,头晕眼花的症状,也就不奇怪了。

  久视以及辐射,为'电脑一族'的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中,适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

  健康的饮食,可以让你得到很好的补血效果,你的眼睛疲劳问题也能得到改善。我们每天都要吃各种各样的食物,根据你的身体状况,合理搭配一日三餐,健康的饮食,一定能让你拥有到健康的身体。

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