哪些身体因素是导致疲劳的原因

  人们都知道过量的运动或是工作势必会造成疲劳,这也是导致疲劳的一个重要原因,人们往往通过休息和调整缓解身体和心理上的疲劳。但是也有一些疲劳并非是劳累造成,可能是由于身体的某种病症所致,那么哪些身体因素是导致疲劳的原因呢?

  保健专家表示:随着年龄的增长会疲劳的频率也在不断的加快,这主要和身体的一些机能变化有关,使之成为疲劳的原因,诱发疲劳的现象发生,尤其是30岁以上的女性居多,具体原因如下:

  1、贫血。

  贫血会使血红蛋白偏低,血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时,人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产 后,都可能因为失血过多而患上贫血。此外,缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累,并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩,就要考虑自己是否 患上了贫血。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了,不到30天疲劳症状就会消失。

  2、心脏不好的征兆。

  如果在清扫房间、整理花园或连续工作后,感到前所未有的疲惫,就要小心心脏疾病了。戈德堡指出,许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题,而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病,可以减轻疲劳感。

  3、咖啡因摄取过量。

  人们为了提神,很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说,咖啡因摄入过多,会产生相反的作用,这也是导致疲劳的原因。女性如果常感到疲惫,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

  4、食物过敏。

  食物能提供能量,但如果身体对食物过敏,人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。

  5、打鼾。

  身体超重的女性睡觉易打鼾,打鼾会打乱睡眠周期,让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟,否则中风风险会大大增加。

  6、泌尿系感染。

  女性患泌尿系感染后,不一定出现烧灼感或尿急,却会产生疲劳感。多数情况下,泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的,通过口服抗菌药治疗,一周内疲劳感就会消失。

  7、甲状腺功能减退。

  如果身体发懒,心情抑郁,可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料,60岁后,近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳,但多数人并不知情。此时,补充相应的激素可以改善甲状腺功能,缓解疲劳。

  以上提及的这7点都是导致疲劳的原因之一,建议有此困扰的朋友们要认真的比对自身的生活方式和身体状态,以便于找到导致自身长期或是经常疲劳的原因有效的调节,更好的完善生活保健的工作范畴。

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