饮食法排毒的食物有哪些

  夏季是排毒最好的季节,我们日常生活中最常见的排毒方法是出汗,那您知道还有其他什么排毒方法?那您知道排毒的食物是什么吗?今天呢,小编就为您介绍一下有关排毒的知识 ,感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  排毒方法

  一、蜂蜜排毒食谱

  蜂蜜是富含维生素B2、C的食物,而且蜂蜜还富含麦芽糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、优质蛋白质钠、铁、钾、天然香料、钠、铁、乳酸、钠、铁、氧化酶等多种成分,蜂蜜还对润肺止咳 、润肠通便、排毒养颜有显着功效呢,所以每天喝一杯蜂蜜不仅排毒,还美容养颜呢。

  近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

  1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

  2、揉搓腹部。所谓的揉搓腹部就是每天一大早起床之前,平躺在床上轻轻的揉搓腹部,要以肚脐为中心,然后在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓,可以反复做几次 效果更好哦。

  揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。

  二、柠檬排毒食谱

  柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的排毒物质,特别适合用于清肠消脂,方法如下

  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  2、没人每一天至少要喝下三公升的柠檬水哦,排毒不一定要需特别节食或不吃零食,但是必须要每时每刻补充柠檬水,由此可看出柠檬水的排毒功效了吧。

  3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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  三、土豆苹果汁

  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。

  材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

  制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

  吃法:当早餐或者晚餐饮用。

  四、红豆冬瓜汤

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。

  其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料:冬瓜400g红豆200g 调料:盐

  做法:1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

  2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

  3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

  在夏季养生排毒的食物还有很多,以上几种是生活中比较常见的。养生专家建议大家,多给身体排毒,保持身体各机能的健康,才能保证身体的健康。

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