中医推荐两种补气血的食物

  秋天是进补的时候,所以我们要抓住这个时期来补身体了,有些人经常的会出现脸色不好,或是手脚冰凉的情况,这时候就应该知道如何补气血了,补气血的食物也是有很多的,如果你不知道的话就重点的来认识一下补气血的食物平民食物吧。

  气血不足很多人的外在表现都是很怕冷,其中女人和老年人占的比例比较多,这样的情况虽然看起来不是很严重,但是长期的气血不足会给健康带来大影响的。中医认为,气血是人体生命活动的动力和源泉,脏腑发生病变,可以影响气血的变化;而气血的病变也必然影响到脏腑。

  补气血的食物日常生活中有很多,像是黑豆、发菜、菠菜。而红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖等,不仅富含营养,还具有补血活血的功效。


中医推荐两种补气血的食物

  如果经常四肢无力,说话声音低沉,或是一动就出虚汗的人,可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等食物。

  适合于女人补气血的食疗方:

  当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

  羊肾红参粥:鹿肾或者是羊肾1只,红参3克,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

  补气血的食物以上这些都非常好的,那些气血不足的人一定要注意了,如果你不知道自己气血是不是充足,可以看看哪些症状说明气血不足,这样来判断会更加准确一些的。

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