推荐:一套口腔健康自测题

  我们都知道牙齿健康才能“吃嘛嘛香”,而现在很多人由于生活压力大,饮食不规律,出现了一些口腔健康问题。俗话说,病从口入。如果口腔这道防线被攻陷了,全身都可能受到影响。为此,一套口腔健康自测题,帮你守住这道健康围墙。

  第一步,对着镜子,闭上嘴唇,牙齿不能外露;下巴、下唇不能比上唇凸;脸部左右两边应该对称。

  第二步,咧开嘴发“一”(yi)音,上下牙齿的中缝应该对齐;上下牙咬合应前后错开,留有一点空隙;牙齿不能长歪或叠压在另一颗上面。

  第三步,拿一支笔或一根筷子,竖着贴放在鼻头、嘴唇和下巴上,三者都应接触到笔或筷子,并且不受到压迫。

  以上三步自测后,若发现不符合要求,应及时看牙医。同时还要注意,放松时不要张着嘴,尤其是睡觉的时候,张嘴容易造成牙齿外凸、变形等;平时舌尖要抵住上腭。

  第四步,对照下列情况并打分,查看自己是否有牙周疾病危险:

  1.早起后嘴里发黏(1分)。

  2.被人说有口臭(1分)。

  3.牙缝常有食物残渣(2分)。

  4.易牙龈出血(3分)。

  5.易牙龈肿胀(4分)。

  6.牙齿松动(5分)。

  7.很少刷牙(1分)。

  8.经常吸烟(1分)。

  9.牙痛难忍才去看病(1分)。

  10.经常感觉疲劳(1分)。

  11.有糖尿病(1分)。

  12.骨密度偏低(1分)。

  若得分为0,代表“绿灯”,说明现在没有牙周病,但也不能大意,仍要坚持刷牙,定期做牙科检查来维持现状。

  若得分为1~4分,代表“绿灯转黄灯”,说明即将得牙周病,或已具备得牙周病的条件。务必每天认真刷牙,如果出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。

  若得分为5~9分,代表“黄灯”,说明很可能已经罹患牙周病,需要去医院确诊。

  若得分10分以上,代表“红灯”警告,说明牙周患病程度不轻,必须马上诊治,饭后要认真刷牙。

  上述检查项目中,7~12项是牙周病的重要诱因,而4~6项是牙周病加重的标志,若符合其中任意一项,都要尽快去做牙科检查。

  最后,江上一郎表示,牙周病的早期阶段就是牙龈发炎,表现为齿龈变色。健康的牙龈呈粉红色,一旦发炎,就会变得红中带紫,并且肿胀。尤其要注意两颗相邻牙齿之间的“三角形牙龈部分”,用手指按压,如果触感松软,就是危险讯号之一,说明血液集中于牙龈和牙齿的缝隙间抵抗病菌的入侵。如果“三角形牙龈部分”角度消失,呈现出一定弧度,也说明已经得牙周病了。

  由上,通过一套口腔健康自测题的测试,相信你可以更好的发现自己的牙齿健康问题,帮助你更好的保证口腔的健康。保健专家提醒,一旦发现上述症状,最好早检查早治疗,避免病情恶化。

Related Articles

亚健康自测的方法有哪些?

10/05 06:21
亚健康自测的方法有哪些?
生活中有很多人对亚健康可能太不太清楚,甚至有些人对亚健康也不够重视.然而有些情况的亚健康对身体也是存在着很大的危害.亚健康的存在对人们的养生保健也是有着很大的阻碍.下面就让我们一起来看看亚健康自测的方法有哪些. 亚健康自测的方法 爬楼梯和体力 我们可以以5层楼为限,用爬楼梯来测试健康状态.我们如果不用借助扶手,而能够一鼓作气爬到五楼的人吗,且没有明显的气喘现象,说明健康状态很不错.而无论哪个年龄层,爬楼梯就会气喘吁吁,那就证明需要加强锻炼. 单脚站立和人体老化程度 我们还可以拿利用单脚站立的方式

健康自测:你发胖的指数是多少

04/01 20:57
身材肥胖跟很多因素有关系,比如说平时吃饭不怎么注意,喜欢吃油炸的食物,这些都是导致肥胖的原因,你是否肥胖了呢?如果说你还模棱两可的话,这个时候可以做做下面的健康自测题! 健康自测题: 1. 喜欢吃油炸的食物; 2. 腰围除以臀围的比例大于0.76; 3.虽然说体重没有变化,但是肌肉却越来越松弛了; 4.没事的时候就想吃东西,包里.办公桌上总能找到零食; 5. 现在比18岁时的体重重了5公斤以上; 6. 吃东西狼吞虎咽,一下子就吃完餐盘中所有的东西; 7.不喜欢走楼梯,即使很少的一段路,也会选择乘

老年人如何亚健康自测

09/12 06:13
有人认为,亚健康只发生在白领一族,其实不然.有调查发现,如今的老年人,也是亚健康的高发人群.对于老年人来说,了解和掌握一些亚健康自测方法,会让老年人对自己的身体健康状况,多一些的了解和认识. 1.胸闷气喘 如果在安静的状态下总感到胸闷.胸堵或心悸怔忡,胸中突然蹦一下或停一下,或在上楼(3-5层)以后心跳气喘半小时左右,有时还可能心脏停跳(即期外收缩),应该及时到医院检查心脏,以免意外发生. 2.排便异常 正常人都有一定的大便习惯,中老年人如果两个月内排便的习惯发生了很大的变化,时而便秘,时而腹泻

5招亚健康自测 及时掌握身体状况

04/24 10:50
5招亚健康自测 及时掌握身体状况
亚健康已经成为困扰绝大多数职场人的一个症状,根据相关的资料统计全球人口中有超过了一半的人均处于亚健康的状态.有什么方法可以测试出自己是否亚健康呢?小编为大家介绍以下的4个亚健康自测方法,随时的掌握自己身体的健康状况,及时的做出调整,远离亚健康的困扰. 1.测试心脏健康 自测方法:测试之前,先静坐5分钟时间,然后测得每分钟的脉搏数A.然后身体直立,上体微微的向前屈,再还恢复到原来的位置.连续做20个,做的频率要适中,不宜过急过快.然后继续测试出脉搏数B.休息1分钟之后,再测出脉搏数C. 然后,将测

为了口腔健康 漱口时要鼓腮

04/25 07:16
为了口腔健康 漱口时要鼓腮
不少人都知道,刷牙是很好的口腔护理法,那么,在没有条件刷牙的前提下,我们该如何保护牙齿健康?这个时候,你可以试一试漱口法.在漱口的时候鼓腮,这样就能让你的口腔得到不错清洁效果. 经常漱口可以预防龋齿的发生.此外,现代医学也指出,饭后漱口可以将附着在牙齿表面.尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉,减少了牙病发生的机会,同时漱口还能防口臭,使口腔清洁舒适. 我国的传统医学提倡饭后和睡前漱口,吃甜食后也要漱口.而现在看来,漱口的次数还应该增加.每天至少要漱口3次.每天早.中.晚饭后应及时漱口,以便清除塞在牙缝

如何保持口腔健康

07/21 17:13
不少朋友在养生保健时,常会忽视到口腔健康.其实,中医认为,口腔护理很重要,如果你护理不当,轻则出现异味,重则就有可能导致口腔癌的出现.究竟,我们该如何保持口腔健康?下文做了具体介绍. 1.刷牙时间不能少于2分钟.刷牙时间至少要2分钟,每天至少两次,每三个月换一次牙刷. 2. 口腔癌是最致命的癌症之一.人们常常会忽略口腔肿块或起疱,这有可能会导致口腔癌等严重问题.因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医. 3. 看病前,擦掉口红或唇膏.口红.唇膏不仅会蹭到医生的手套上,还会掩盖唇色,甚至

印媒公布:性福满意度自测题

04/29 17:09
印媒公布:性福满意度自测题
点击 图片进入下一页>> 印媒公布:性福满意度自测题 "我们两个在一起时,是不是都觉得很享受,各方面很和谐?"在两性关系中,这是让很多人感到好奇却又羞于说出口的问题.近日<印度时报>刊登了一组试题,人们可以通过回答"是"或"否"来测测自己的性生活满意度,还可以通过与伴侣交流以下问题,不断改进你们的性爱,提升性爱和谐度. 推荐阅读: 爆 用胸部挑逗的10个手段 2013年最易发财的面相 女人乳房最标准的10个形状 女人私处器

维护口腔健康必知牙龈出血的原因

07/17 10:26
维护口腔健康必知牙龈出血的原因
牙龈出血是一种口腔疾病,很多男人都有过牙龈出血,但是牙龈出血的原因却不同,我们知道男人知道很多关于健康的保健常识,那么你们知道牙龈出血的各个原因吗? 牙龈出血原因一:牙龈出血.或伴有鼻腔皮肤粘膜出血.瘀斑.伴有食欲不振.恶心.呕吐.腹胀满.体重减轻.疲倦乏力.色素沉着.面色黝黑.手掌纹理和皮肤皱折等处黑色素沉着,或有黄疸发热,腹水,肝脾肿大等.初步诊断为肝硬化. 牙龈出血原因二:牙龈出血,早期多尿.夜尿,晚期则少尿,甚或无尿,食欲不振,恶心.呕吐.中晚期口中有氨味,腹泻,血压升高,头昏头痛,记忆

夏季口腔健康要注意四大问题

02/01 14:35
夏季是一年四季中比较炎热得天气,这时候人们的新陈代谢等都会非常旺盛,而且口腔是一个微生态环境,当人体新陈代谢,气血运行都非常旺盛时口腔环境的平衡被打破的时候就会出现各种亚健康问题,下面大家可以和小编一起来了解下夏季口腔健康要注意四大问题. 口腔溃疡 在炎炎夏日来临之际,很多人因胃口变差而选择酸.辣等偏刺激性的食物.另外,夏季昼长夜短,人们通常晚睡或者熬夜,许多年轻人喜欢在路边吃烧烤.喝啤酒,而饮食习惯最容易造成口疮的发作. 口臭 口臭作为一种疾病,已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注.