女人该如何改善酸性体质

  健康是所有人都想拥有的,健康可以从多方面来说,比如体质,正常人的体质属于碱性体质,但是现在有些人出现了酸性体质。曾经有说法是酸性体质是导致百病的根源,虽然有些以偏概全,但是酸性体质的朋友身体还是会出现一些问题,比如腰酸腿疼,四肢无力,失眠,便秘等情况,所以改善酸性体质是很重要的,下面我们来具体的了解一下改善酸性体质的方法。

  正常人的体质应该是弱碱性的,大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间,但是现在由于外界的污染,人们的生活习惯和饮食习惯不正确,导致现在很多人出现了酸性体质。酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等。如果不能及时的改善酸性体质的话,可能会有更严重的后果,比如引起高血压等情况。

  对于酸性体质的朋友现在可以通过饮食习惯来改善,食品的酸碱性与食物本身的pH值无关(也就是说味道酸的食品不一定是酸性食品),而主要是按食品经过消化吸收代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生碱性物质的食品则被称为碱性食品,如蔬菜、瓜类、豆类、茶类等。可以通过少吃酸性食物,多吃碱性食物的方法来改善酸性体质。

  饮水方面对于改善酸性体质是很重要的,少喝酸性水,如纯净水、可乐等,它们不利于健康。减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是,美味的食物几乎都是酸性的,比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。

  中国人的主食大部分是白米饭,这属于弱酸性的食物,长期食用的话可能会导致女性出现酸性体质。含钙丰富的食品属于碱性食品,含磷丰富的食品则是酸性食品。

  对于酸性体质的朋友要增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等,一些喜欢吃肉的朋友对于这些食物可能不会感兴趣,但是这对于人们的身体健康是由很大帮助的。我们再次强调,并不是吃上去有酸味的东西就是酸性食物,诸如柠檬、食醋等,其实,这些东西正是典型的碱性食物。当然,凡事都有例外,比如水果中的草莓就不是碱性而是酸性食品,这是因为草莓中含有不能氧化代谢的有机酸(苯甲酸、草酸),会使体液的酸度增加。这并不是说吃草莓不好,常吃草莓是可以抗癌的。

  常见的碱性食品包括:碱性水、葡萄、茶叶、海带,柠檬、萝卜干、大豆、红萝卜、西红柿、香蕉、橘子、番瓜、蛋白、梅干、菠菜、红豆、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等。

  看完上面的介绍大家可以知道改善酸性体质的方法是什么了吧,多吃一些碱性的食物可以帮助大家改善酸性体质,但是凡事也是有度的,适当的吃一些酸性食物也是可以的,一定要做好体质养生。

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