运动后不能做四件事

  男人是最喜欢运动的,就喜欢那种挥洒汗水的感觉,特别能够展现男人气概。而且运动还可以让男人身材更加完美匀称,不会出现肥胖的问题。可是男人你知道运动禁忌吗?男人健身以后不注意下列事情,就会影响到健康。简单了解一下运动后不能做四件事,改善自己的运动后坏习惯。

  男人一定要了解运动后不能做四件事,知道运动禁忌,不要影响到男人健身的目的,有时候运动后的不注意会导致运动白白付出,还会造成身体其它疾病。

  不能立即休息

  剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,导致心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

  不可马上洗浴

  运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  不宜大量吃糖

  有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1 大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1 的食品,如蔬菜、动物肝、蛋等食物。

  不能饮酒解乏

  剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。

  运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

  以上就是男人运动后不能做四件事,不可立即休息,不吃过量趟,不可饮酒,不要马上洗浴,往往就是男人健身时特别容易犯的错误。男人从现在注意运动禁忌也不晚。

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