生理期饮食美容的方法有哪些?

  女人在生理期这几天的饮食是相当重要的,不仅有很多忌口,还给生活上带来了诸多的不便。但是如果能利用好生理期饮食,那么不仅能安全度过生理期,就连美容美白效果也能在短时间内体现出来,这也就是为什么中医提倡食疗的效果了。下面就来看看生理期饮食美容的方法都有哪些吧。

  生理期喝粥是最养颜美容的,三款粥:黑芝麻红枣粥调理美白,红豆百合粥排出身体的多余水分,姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的。

  一 黑芝麻红枣粥:生理期饮食美容要补充维生素,黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮,而红枣食补血圣品。这款粥含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。

  食材:黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。

  做法:

  1)黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。

  2)大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3)红枣洗净去核。

  4)锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。

  5)然后改用小火熬制,待米粥烂熟。

  6)调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。

  二 红豆百合粥:生理期饮食美容也要补充营养,红豆有健脾利尿消水肿的功效,而百合富含多种生物碱,能解润燥,正适合排出体内多余水分,同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体,润肺止咳也有奇效哦。

  食材:红豆50g,百合50g,大米100g

  做法:

  1)大米提前一晚泡好备用。

  2)大米洗净,百合洗净。

  3)锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂。

  4)放入大米,小火煮至红豆和大米熟。

  5)放百合,再煮2分钟即可。

  三 姜汁薏仁粥:生理期饮食美容要注意温补,姜和薏仁都是女生的好朋友,这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单,如果每次生理期都有较多的血块或淤血,那就是啦。

  食材:干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g

  做法:

  1)锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。

  2)煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。

  3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。

  4)将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。

  要想拥有光亮白皙的肌肤,生理期饮食美容是十分重要的,不仅要吃好,还要吃的恰当。营养不能少,尤其是维生素类,而且还要注意温补,不能一直吃补品,而且生理期不能吃凉食,会让面色暗淡。

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