多吃了维生素 危害康体健康

  当下的女性除了追求时尚的小资生活,呵护康体健康也是诸多女人的理想。只是不好热爱美容的女性很喜欢吃维生素,可是您知道多吃了维生素危害多大吗?因此,专家指出我们在追求物质生活的同时,是不是要关注一下维生素的问题呢?

  当然,我们除了多吃维生素之外,在其他方面还是可以获取营养的。比如,我们人体从蔬果中获得维生素。维生素的确是人体不可缺少的一种营养素。缺乏任何一种维生素都可能危及生命。维生素在人体内不能合成或只能微量合成,所以必须靠外源性摄入补充。蔬菜水果是人体获取维生素的主要来源。此外,蔬菜水果中还含有一些不是维生素,但对人体的作用与维生素类似的物质,如生物类黄酮、叶绿素等。蔬菜水果还含有大量水分,是人体无机盐的重要来源,它能使机体保持酸碱平衡。膳食纤维可以促进人体胃肠蠕动,起到清洁肠道促进粪便排泄的作用。这个还可以减少碳水化合物的吸收呢。这个功效您是不是很喜欢呢?

  此外,除了多吃蔬果维生素来综合发展我们的体质,我们还得了解维生素的体系。维生素是一个完整的体系,是缺一不可的;如果你只补充一种或者几种,那么就会造成其他种维生素的缺乏。这是因为,天然的维生素并不是单独起作用,而是与其他维生素和营养素相互联合,一起工作。一种维生素补充得过多或不足,都会影响和削弱其他营养素或维生素的作用。由于化学合成的维生素是与其他维生素的营养素分离的,复方的维生素片各成分间的比例也与天然的不尽相同,所以它们不能产生与天然物质中所含的维生素一样的功效。而且与天然维生素相比,维生素片由人工合成,不容易吸收。所以我们才会说,维生素片不仅不能替代蔬菜水果,长期过量服用维生素片还会对身体造成伤害,甚至引起中毒。这个方面的知识,大家一定要很好的掌握哦。

  小编碎语:多吃了维生素的危害,我们看了以上内容一定知道这是对我有反面作用的。因此,我们专家也已经提醒额广大女性为了康体健康尽量合适的服用维生素哦。在此,小编也建议女人最好实用定量的维生素加上一些果蔬,对女人排毒养颜的效果才会更好呢。

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