睡觉睡久了危害都有什么呢

  美容觉对于很多女性来说是不陌生的一种养生方式,但是如果因此弄得睡觉睡久了的话,其实从现代养生角度来说,也是非常不好的一件事情。这是因为从女性健康的角度来说,睡觉睡久了的危害其实是非常大的哟!

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睡觉睡久了危害都有什么呢

  睡觉睡久了其实对美容没用的

  睡觉睡久了对女性保健为什么不好呢?「关于睡眠,其实有所谓容易起床的时间,如果在这个时间不起床的话,便会更想睡。还有,睡超过原本所需的时间,浅眠的次数太多,就很难进入到深沉的熟睡。」

  普通来说,一整个晚上的睡眠时间中,浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。也就是说,在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳,对身体也不太好。

  睡觉睡久了其实容易浅眠

  在浅眠时期,身体明明已经休息,但脑却没有得到深层的休息,血压因此变化激烈,心跳和呼吸也会变得不规则,自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。

  再睡5分钟

  明明已经有足够的睡眠了,却想着「再睡5分钟吧……」这样反反覆覆的睡眠,也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去,生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经,也对荷尔蒙有很大的影响。

  最后,有趣的是我们人一天以24小时在生活,生理时钟却是设定一天25小时!这一小时的误差,是在睡眠中重新调整过来的,如果多睡的话会使身体的时间错乱,导致就算很累也无法得到适当休息的状态。关于浅眠和深眠,每个人多少都有一点不同,所以最恰当的是要找到适合自己最佳的起床时机,特别是注意不要累积过多不必要的疲劳喔!

  可见睡觉睡久了其实对于健康来讲是一件非常不利的事情,而为了女人自身的健康,一定要好好的把握睡眠规律,让身体能够健康起来,告别亚健康状态,这才是上上之选。

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