最适合电脑族的保健养生操

  中医发现,电脑族经常一个姿势坐一天,这对颈椎的健康会构成威胁。因此,电脑族需要注意养护颈椎。下面,专家为你介绍一些保健养生操,它们的家庭调护效果好,可以帮你来保护颈椎。

  1、动一下您的脖子,是不是有了响声。

  2、耸一下您的双肩,是不是很酸很酸。

  3、摸一下您握鼠标的手腕,是不是已经有了很厚的老茧。

  4、抚一下您的脸,是不是表情很僵硬。

  朋友们,抽点时间来保健下吧,身体健康了,才能更好的生活,更好的工作!

  操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。

  1、伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做。

  2、推下推下推下,每小时推松手筋!

  3、不想变硬颈,得转转转,两边转!

  4、千祈千祈千祈,每小时转转胳膊。

  5、办公坐姿有讲究!

  6、拿鼠标有正确姿势哦。

  7、记住每小时转转脚松松筋!

  8、记住每小时松松手拉拉筋。

  9、记住每小时踢踢腿,拉拉筋。

  上文就是关于保健养生操的解读了。我们今天介绍的保健养生操,虽然看似简单,但养生保健的功效显著。如果你是电脑族,颈椎经常会出现不适的话,那就一定要来试一试今天介绍的保健养生操了。

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