韩国明星减肥食谱大揭密

  韩国女明星很注重身材的苗条,可她们并不是天生就拥有完美的身材,后天的努力也很重要。有些当红女星出道之初都有点胖,但现在的身材几乎接近完美,他们是通过哪些方法来保持这完美身材呢?

  让我们来揭秘韩国明星减肥食谱,哪些是有效的,哪些又是适合我们一般人使用的。

  2NE1 朴春—生菜减肥食谱

  1.吃饭时,经常把生菜和其他的食物一起使用,能提高饱腹感。

  2.但节食时,吃平时量的1/2或吃1/3。

  3.虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良,所以其他的菜也要均匀的使用,但是要控制住量。

  搞笑艺人 金申英—蛋白质奶昔减肥食谱

  早上:一碗糙米饭,炒蔬菜

  零食:杏仁 10粒,苹果1/4个,蛋白质奶昔

  中午:鱿鱼

  少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱

  早上:糙米饭,烤鸡胸肉,季节蔬菜,西兰花

  中午:糙米饭,烤鸡胸肉,洋白菜,杏仁沙拉

  晚上:红薯, 鸡蛋 沙拉

  艺术体操运动员 孙妍在—鸡胸肉+水果减肥食谱

  早上:沙拉和水果,牛奶,酸奶

  中午:鸡胸肉和鱼,新鲜水果

  晚上:鸡胸肉和鱼,新鲜水果

  洪秀儿—纳豆奶昔减肥食谱

  纳豆奶昔

  低脂肪牛奶+1/2盒纳豆+半根香蕉+蜂蜜

  UEE—谷物饮料减肥食谱

  1,半碗糙米饭

  2.谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)

  3.半块豆腐

  4.鸡胸肉沙拉

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