为你推荐几款能补气的食物

  如果你对中医感兴趣,就会知道气虚对人体健康的影响。养生专家提示,气虚会让你的体质下降,及时补气很重要。接下来,健康饮食专家为你详细盘点一些,可以补气的食物,一起来看看。

  一、香菇补气

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  二、小米补气

  小 米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  三、山药补气

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  四、土豆补气

  因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  五、板栗补气

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

  今天介绍的五种食材,对于补气来说都很有功效。如果你也有气虚问题,那就赶紧来试一试这些补气食材吧。其实,除了今天介绍的食材外,可以补气的食物还有很多,你可以都来尝试下。

  推荐阅读:慢餐对身体健康的好处

Related Articles

四款补气的食物 经常食用美容养颜

08/06 08:27
血气充沛的女人越来越受到大家的追捧,而贫血又是很多女性面临的难题.补血补气是女生们一辈子要坚持的功课,只有血气充足才能够脸色红润.补血补气的食物有哪些?下面就让小编为广大姐妹们介绍四款补血补气的食物,经常食用美容养颜. 一.南瓜 南瓜大家都十分熟悉吧,它可是被清代名医誉为补血妙品,虽然南瓜是平民大众的食材可是千万别小看它的作用.南瓜中含有丰富的优质植物蛋白,黄澄澄的颜色一定是含有丰富的胡萝卜素和维生素,对于人体中血液的合成有极大的促进作用.除此之外,人体必需的氨基酸和微量元素南瓜中都能满足你的需

三款可以让女性补气的食物

03/14 09:20
三款可以让女性补气的食物
女性补气的食物到底有哪些?这是每个女人都关心的问题,因为每个人都想要一个健康的身体,但是因为个人的原因让我们失去了健康,尤其是女人,女性气血不足的人非常的多.女性气血不足容易引发贫血,容易疲劳,所以要补气,那就要多吃些补气的食物. 红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温.它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效.而其内含丰富的磷,维生素A.B群,则能改善营养不良.夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳.精神不振和失眠等症状.所含的泛酸

孕妇补气的食物有什么

11/29 04:30
孕妇补气的食物有什么
女性在生产后都会气血不足,要补气补血,而生产后的这段时间是至关重要的,精神上和身体上都要得到足够的关怀,在饮食上要特别的注意,要容易消化,还要有营养还要是补气的食物.下面这些是我介绍给大家的. 桂圆肉--民间熟知的补血食物 每到夏季就有新鲜的桂圆上市.桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质.桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理. 荔枝--补血圣品 补血水果中,荔枝的效果最佳.荔枝补肝养血,健脾理气.荔枝味甘酸.性温,归脾.肝经.作用:补脾养血,生津止渴

补血补气的食物帮女人保健康

08/03 18:09
在生活中,女人要特别注意补气补血,而想要达到这样的效果,从日常生活中的饮食方面来注意是最佳的,因为饮食首先是无害的,而且还可以循序渐进的帮助大家来改善体质,这就使得补血补气的食物成为了越来越多人想要认识的.在生活中可以达到补血补气效果的食物有很多种,下面小编为大家介绍几种,帮助女人来美容养颜,更重要的是保持健康. 1.龙眼肉--这是一种日常生活中非常熟悉的补血食物,也就是一般人所说的桂圆肉,新鲜的龙眼肉一般是在夏季上市.龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质.龙眼汤,龙眼酒等食

最适合女性补气的食物是什么

12/15 21:38
女性养生中最大的问题就是气血两亏,很多女性生活中都很注意补血,但是忽略了补气.其实女人想要健康补气的食物是少不了的.补气的食物哪些事不可少的? 1.玫瑰酒:舒肝解郁 补气的食物之一玫瑰可行气解郁.活血止痛.疏肝和胃,而喝一杯玫瑰酒就能让女人美丽长存.很多女性朋友都有脸上生斑的烦恼,为什么这么容易长雀斑和黄褐斑呢?主要原因在于肝郁气滞,你是不是存在月经不调.胸胁胀痛.胸闷或气滞的情况,也许你还常常感到抑郁?并且还有一些女性患上了乳腺增生等乳腺疾病,其实乳腺疾病就和肝气郁结有关系.如果你有这些疾病,

专家盘点补血补气的食物种类

08/22 18:43
补血补气,调理内虚,可以让你的身体更健康.从健康饮食的角度考虑,补血补气的食物种类有很多.经常食用一些可以补血补气的食物,可以让你气血不亏,肤质红润有光泽,精神更好.接下来我们为您介绍补血补气的食物种类. 1 桑葚干 专家发现,桑葚干是所有水果里含铁最丰富的,基本上100克的桑葚干,会含有大概42.5毫克的铁.要知道,补血就要先补铁,所以说,补血补气的食物之一,就是桑葚干.将桑葚干煮粥,又好吸收,又能补血. 2 黑枣 很多朋友都知道红枣有很好的补血功效,其实黑枣也有.黑枣也是补血补气的食物.经常

补气的食物都有什么

10/05 01:30
补气的食物都有什么
血气亏损会导致我们身体严重虚弱多病,面部苍白,头晕眼花,特别是女性,还有可能导致月经不调,所以补血对女人很重要,会对气色有好的作用,下面介绍一些补气的食物. 1.蚌肉 女性吃什么有助于补气呢?蚌肉含蛋白质.核酸.锌.钙等营养素.蚌肉中含有大量的锌,维护皮肤的弹性.光泽.光滑性等作用.蚌肉中的核酸,有消除老年斑,使皮肤变得丰润.光滑和消除皮肤皱纹等作用.从中医角度看,蚌肉味甘.咸,性寒,有滋阴清热.明目解毒.丰肌泽肤等功能.青春期面部长粉刺或脸部有感染者,常吃蚌肉,有较显著的美容效果. 2.甲鱼

补血补气的食物让你青春常驻

05/07 14:42
气血不足,对女性来说可不是一个好事情.容易缺血的女性,在健康上会存在非常大的问题的.所以补血是女性生活中一定要做好的事情.特别是补血补气的食物万万不可忽略.那么补血补气的食物都有什么呢? 想要补血,那么补血补气的食物以下的几种不可错过哟! 1.黑豆,这是一种蛋白质高且热量低的食物.据研究黑豆中蛋白质高达三分之一,相当于肉类.牛奶的诸多倍,而且,黑豆中的氨基酸也是很丰富.人体中那些必要的氨基酸,黑豆可是全都有的,是女人在补气中不可缺少的. 2.龙眼肉,也就是桂圆,除了非常丰富的维生素外,还有葡萄糖

女性适合吃哪些补血补气的食物

10/23 17:43
女性适合吃哪些补血补气的食物
女性需要补血,特别是在生理期时失血较为严重,更应吃一些补血养血,健脾利肾的食物调理身体.女性适合吃哪些补血补气的食物呢?中医养生认为,以下八种食品对女人补血补气大有帮助,女性应多食用. 女性适合吃哪些补血补气的食物 补血补气的食物:人参 人参浸膏使血红蛋白量.红白细胞增加,且可减轻幅射对造血系统的损害.贫血患者和从事幅射性工作的人员,隔日服人参1克(含服较好),如有失眠.血压升高者则停用. 补血补气的食物:当归 有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身.黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可