男士减肥食谱,帮你轻松快速减掉肥肉

  减肥是当今一个很火热的话题,很多女性都喜欢自己变得苗条性感。似乎减肥只是肥胖女性的代言词。其实不然。现在也有很多男性也很注重男士美容,减肥就是肥胖男人的一个美容事项。通常,男性都喜欢自己有着强壮的身躯,最好是有肌肉的。这似乎才可以彰显出这个男士的魅力。可是有时候就是事与愿违,有健硕的美男子也有从小或者后期肥胖的男人,肥胖的人不仅外形看起来不好看,重要的它还会影响身体健康,因此合理的减肥是很有必要的。今天就给大家推荐几款男士减肥食谱:

  男士减肥食谱之柠檬排毒减肥食谱:

  柠檬富含维生素C和各种酸性物质,在经过正确合理的搭配后则可以起到十分有效的减肥作用,非常适合清肠排毒养颜减肥。

  具体方法如下:

  1、在一公升的清水里加入半粒柠檬原汁,并放入冰箱内冷藏,这样食用起来清凉爽口。

  2、每天至少要喝三公升的柠檬水,不用特意节食和禁食,只是要求每天必喝柠檬水。

  3、每天进行15分钟的运动,不用持续进行,分散时间进行更可助于排汗,目的是有效排除体内毒素。

  蜂蜜排毒减肥食谱:

  现代医学研究表明,蜂蜜的主要成分葡萄和果糖,宜被人体吸收。因此,经常食用蜂蜜,可以起到排毒养颜的效果。

  具体方法如下:

  1、于早餐和晚餐前食用蜂蜜:每天在早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟各食用一次蜂蜜,每次食用两小勺的量,用200毫升的温开水冲调,这种饮食方法热量很低,排毒效果也很显著。

  2、揉搓腰腹部:每早起床之前,平躺于床上用双手揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐周围以左、右、上、下依次进行揉搓。方法是先向左揉搓4次,之后向右揉搓4次,像这样循环揉搓,不得少于30分钟。

  以上就是一些男士减肥食谱,肥胖的男人可以按照上面的方法试一下,只要坚持了就一定会有效果的。减肥并不难,难得是你是豆能够坚持下来。有的人减肥靠吃减肥药,殊不知减肥药几乎都会有副作用,而且减的不好还会反弹,会让自己比以前变得更胖,那可真是划不来啊。要给自己树立一个减肥目标,然后向着目标前进'千万不要半途而废,还要合理安排饮食作息习惯,没事多进行体育锻炼,相信减肥一定会事半功倍的。

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