儿童多吃哪些食物可有效提高视力水平

  现在有很多儿童都近视,有的是遗传近视,有的是因为不注意日常的保健而造成的近视,比如:经常近距离看电视,在光线暗的地方读书,还有的是因为缺少某种营养物质和维生素而造成的近视,眼睛近视虽然不是什么大问题,但是还是很有必要预防的,毕竟还是不近视为好,近视眼视力模糊,如果外出开车忘记带眼镜,就会造成不必要的危险,儿童近视,从小就对眼睛造成伤害,作为家长理应也有义务做好儿童保健, 让孩子的眼睛看的明亮清晰,如果视力不好,我们可以通过一些食物来进行提高,这就来说说有助于提高视力的食物:

儿童多吃哪些食物可有效提高视力水平

  提高视力的食物1、含丰富蛋白质的食物,如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等,这些食物里面都含有丰富的蛋白质。因为蛋白质是组成细胞的主要成份,人体组织的修补及更新需要不断地补充蛋白质。

  提高视力的食物2、含有维生素A的食物,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,有助于消除眼睛疲劳。维生素A的较多存在于各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类中,还有植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

  提高视力的食物3、含有维生素C的食物,维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。缺乏维生素C时,容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

  提高视力的食物4、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物中的含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹饪方法也可以增加钙的含量。

  以上就是一些提高视力的食物,如果孩子的视力不好,就可以多吃些此类食物,另外也要做做眼保健操,多看看绿色,尽量不要在昏暗的地方学习,如果看电视或者读书时间过长,就要站起来走走,看看窗外,缓解眼睛疲劳,本来视力就不好的人,如果外不注意眼部保健,就会使视力更差,甚至还会导致一些其它的眼病。

  推荐阅读:女性产后性生活都要注意什么

Related Articles

儿童多吃碱性食物智商高

07/15 04:10
儿童多吃碱性食物智商高
家长当然是希望孩子可以健康聪明的成长,但是除了先天性遗传因素会对此产生影响之外,在生活中也应该注重儿童的饮食,因为有一些食物,可以帮助孩童开发智力.那么,儿童吃什么智力高呢? 专家说,多吃碱性食物. 专家研究发现,人体的酸碱度与智商高低关系密切,偏酸性的人智商较低,偏碱性的人智商较高.科研人员对几十名男孩子进行测试后发现,体液PH值大于7的孩子,比小于7的孩子,智商要高出一倍. 他们发现,体液偏酸者好动,脾气暴,精力不易集中,易疲劳,而且易患龋齿.感冒和牙周疾病.孩子平时吃的食物往往酸碱度不均衡

男人常吃哪些食物能够有效提高生活品质

07/17 20:00
性欲强弱跟很多因素都有关系,饮食也在一定程度上影响男性性欲.下面我们来看一下,下面的食物能够让夫妻生活更加丰富. 助性食物一.芒果,桃子和草莓 这些食物容易提高性生活乐趣,间接提高男性性欲.无论是它们的形状,纹理或肉质,都具有某些性特征的暗示性,并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性.你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上,然后互相舔食对方身体上的水果汁,为你们接下来要做的事提前创造好气氛.这创造了一个伟大的(并且也是美味的)方式去发掘对方的身体. 助性食物二.香蕉 香蕉由于自身的营养价值提高男性

提高儿童抵抗力的四大食物

11/19 03:11
提高儿童抵抗力的四大食物
儿童属于特殊人群的一种,儿童的保健问题也是至关重要的,儿童的自身抵抗力都不去大人强,一到季节交替,由于气候突变,儿童就容易伤风感冒,只有在平时多给儿童补充一些抵抗免疫力的保健品或者多吃此类的食物,才可以降低孩子生病的几率,另外,儿童由于抵抗力差,还容易被其他患有传染病的人传染,而传染病一般都是不好治愈的,我们只有从各个细节来进行儿童保健,才可以使儿童从小具有一个棒棒的身体,保健品适当的吃可以,吃多了也不好,所以还是多吃平时的食物为好,下面我们就来简单的说几种可以提高抵抗力的食物: 提高儿童抵抗力

患有阳痿吃什么食物好

02/02 14:57
目前很多男人都会存在阳痿的,面对阳痿的这种疾病我们一定要注意保健,注意自己的饮食,那么患有阳痿吃什么好?对于这一点阳痿患者要很清楚,我们平时的时候可以通过饮食来缓解阳痿的症状.为了能帮助患者早日恢复健康,下面就为大家详细的介绍阳痿吃什么好. 面对阳痿,其实也是可以通过饮食来调节的,有很多的食物都可以提高我们的性能力的.那么阳痿吃什么好呢?下面这些食物可以帮助你缓解阳痿. 1.可以吃一些提高性能力的食物,如:韭菜.黑豆.红枣.雀肉.南瓜子等等,长期的吃这些食物都可以提高你的性能力的. 2.你知道阳

宝宝吃哪些食物可以提高智商

09/04 11:28
经过英国科学家的研究发现,宝宝吃哪些食物可以提高智商,我们人体大脑的体液酸碱度与智商有着密切的关系,在体液酸碱性允许的范围内,如果体液偏酸性时智商较低,但如果是呈碱性的话智商则相对应会高出很多. 科学家对42名年龄在6-13岁的男孩进行观察时发现,如果大脑中的体液ph值大于7,那么这些人的智商则要比ph值小于7的人要高出一倍的智商.可以说这是科学家第一次把人的智商与大脑体液ph值联系起来,并且科学家把这一发现称为智力水平的"化学标记". 宝宝吃哪些食物可以提高智商,而我们人体大脑体液的

儿童补钙应该吃什么食物

02/08 16:55
补钙小孩子虽说不用补的太厉害,但是我们却也是应该多注意的才是,都说只有钙充足了以后宝贝才会长的高,补钙对儿童来说确实有好处,不过补钙的药物却不是随便能用的,不妨试试儿童补钙的食物吧. 一.必须选对食物 哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨,比如排骨汤,其实是"一相情愿".原来,排骨中的钙含量低,1斤排骨大约只有25毫克的钙质,加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一),而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上,显然排骨汤难以如愿.比较起来,无论就钙的含量或者吸收

多吃红皮食物有助提高耐力

01/09 05:32
吃什么有助提高耐力?说到提高耐力,很多人会认为这可能一个人生理和身体体质的问题,但实际上对于那些喜爱运动健身的人来说,耐力也是可以吃出来的,下面就让健康饮食专家,为大家推荐可以有效的帮助我们提高耐力食物. 耐力也能吃出来!最新一期的<国际运动营养学与新陈代谢杂志>刊登美国一项新研究显示,多吃红苹果.洋葱.樱桃及葡萄等红皮食物,有助于提高人体耐力. 美国南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院研究人员表示,这些食物中都含有一种名叫槲皮苷的物质,具有抗疲劳的作用.新研究负责人运动科学教授马克.戴维斯博士表

儿童不宜多吃的食物有哪些

07/08 05:00
儿童不宜多吃的食物有哪些
儿童不宜多吃的食物有哪些呢?儿童因为身体各项机能都还没发育完善,所以在饮食保健方面要尤其注意哪些食物不宜多吃?儿童保健专家提醒广大家长朋友们儿童不宜多吃的食物都有哪些. 儿童不宜多吃的食物有哪些 1.巧克力:儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,焦虑不安.心跳加快,影响食欲. 2.果冻:果冻是由增稠剂.香精.着色剂.甜味剂等配制而成,这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康. 3.泡泡糖:泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害. 4.爆米花:爆米花含铅量很高,铅进入

补充大脑提高记忆力不妨多吃豆类食物

08/03 18:42
补充大脑提高记忆力不妨多吃豆类食物
经常用脑过度,不妨多吃以下食物来补脑,让大脑营养更充足.以下食物对补脑提高记忆力有很好的效果. 补脑食品 蛋类:如鹌鹑蛋.鸡蛋.鸡蛋含有丰富的蛋白质.卵磷脂.维生素和钙.磷.铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质.另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的.因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处. 动物肝.肾脏富含铁质.铁质是红细胞的重要组成成分.经常吃些动物肝.肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率. 鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质,不饮和脂及酸和