空腹喝豆浆会影响营养价值不可取

  豆浆我们经常会喝,不管是早餐还是为了养颜美白,生活中都可以把豆浆作为你的最佳食物。但是喝豆浆的讲究大家是要记住的。因为很多时候在空腹的状态之下,一定不能喝豆浆,不仅不利于营养的吸收,还会影响身体健康。

  从营养角度讲,豆浆中含有丰富的蛋白质,其主要作用是构造新组织、修补旧组织。但是蛋白质只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥它的构造、修补组织的作用。如果空腹喝豆浆,豆浆里的大部分蛋白质都会在人体内转化为热量被消耗掉,而不能发挥它应有的作用。这样不仅造成蛋白质的浪费,还导致体内营养失去平衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。

  另外,空腹喝豆浆会加快肠蠕动。这样,豆浆在胃中与胃液不能进行比较充分的酶解作用,使豆浆中的营养成分还没有被充分吸收就进入大肠,造成营养成分的浪费,从而大大影响了豆浆的营养价值。

  最后菜瓢谷健康提示:喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品共食,如先吃一些面包、饼干、馒头等淀粉类食物,有利于豆浆中营养物质的充分吸收。或在早饭后1~2小时饮服。有利于充分发挥蛋白质的营养效果,促进消化吸收,并可以使饮食平衡,从而有利于人体健康。

  很多人认为空腹和豆浆就可以让我们的身体直接吸收到最营养的物质,但是这样的观点是不符合健康饮食的原则的。所以大家看了上面的介绍之后,应该知道怎样才能够健康的喝豆浆,以此来达到养生保健的目的了吧。

Related Articles

牛奶和豆浆谁的营养价值更高

08/18 05:25
牛奶和豆浆谁的营养价值更高
牛奶喝豆浆,都是我们经常会喝的饮品,不少朋友会将两者做对比,想要知道牛奶和豆浆谁的营养价值更高?今天,健康饮食专家就为你详细解读牛奶和豆浆,让你了解它们的营养价值. 牛奶是很好的食物.它的氨基酸组成和人体需求很接近,被消化吸收率很高;还含有比较多的钙,一杯牛奶就能提供四分之一的人体每日所需的钙.除此以外,它还含有比较多的维生素D.维生素B12等等.至于其他的成分,人们很容易从别的食物中获得,也就不是那么重要了.因为喝牛奶很方便,所以西方人把牛奶当做所有人的日常饮食,而不是像我们在过去把它当做"营

早上空腹喝豆浆好吗

05/28 02:10
早上空腹喝豆浆好吗
为了能在早上多睡一会,很多人早上上班都比较赶,有的时候还没时间吃早餐,就算是吃早餐,也比较仓促,比如说在路边买杯豆浆,那么,这个时候很多人不禁要问:早上空腹喝豆浆好不好呢? 早上空腹喝豆浆好吗 其实,有很多资料都显示,早上空腹喝豆浆不好,影响胃的消化功能.从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥构造新组织,修补旧组织的作用. 如果空腹饮服豆浆,它只能代替淀粉作为热量消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,又使体内营养失去平衡,从而加重消化

早晨空腹喝豆浆的危害很大

06/09 16:02
早晨空腹喝豆浆的危害很大
豆浆是人们公认的非常有营养的食物.人们常喝豆浆能够补充身体缺乏的蛋白质和维生素等物质,同时能够起到帮助身体新陈代谢.同时对于人体骨骼有非常大的好处,尤其是在预防骨质疏松等方面.当然豆浆也不是完全没有危害.如果早晨空腹喝豆浆好吗?下面我们就来为你解答. 早晨空腹喝豆浆的危害 首先,因为豆浆是偏寒的食物.因为在早晨如果空腹喝豆浆,容易伤害到肠胃的健康,出现消化不良.肠胃疾病等.而且如果肠胃已经有疾病,例如腹泻.腹胀等,那么也不要喝豆浆. 很多人早晨空腹喝豆浆,总是会往里面加红糖.这是极其不健康的,因

解析女人空腹喝豆浆利or弊

01/30 22:31
豆浆是现在生活中很常见的一种食物,通过喝豆浆可以达到很多的效果,比如对于老年人来说,可以改善骨骼代谢,也可以预防骨质疏松的症状,在一定程度上可以减少动脉硬化的比例,但是任何东西都不是十全十美的,豆浆也是,尤其是空腹的状态下,这一点是大家都要认识的.很多人习惯早上一起来就和豆浆,这样到底好不好,还需要听一下专家的建议. 豆浆被誉为"植物牛奶",所含的营养物质非常适合中国人的体质.那么空腹喝豆浆好不好要从豆浆的成分寻找答案.豆浆的主要成分是丰富的植物蛋白.磷脂.维生素B1和B2.烟酸.铁.

什么时候喝豆浆最有营养

08/24 04:02
豆浆是减肥营养的好东西,很多人都很喜欢,加上它可以洗完之后放进豆浆机就不要管了真的是很方便的,中医认为大豆性味属寒,喝的时候其实还是有一定的注意的,那么什么时候喝豆浆有营养呢? 喝豆浆的最佳时间:餐前或用餐中饮用 很多人用豆浆的减肥的,所以我们在饭前喝豆浆可以减少我们的食量,也会让我们的营养不少的,食饭中间喝豆浆也是不错的选择,什么时候喝豆浆最有营养其实对不同人也是有一定区别的,但是一般说来最好的时间是肌肉活动量大的上午到傍晚,晚上的活动量比较少,所以最好是少喝豆浆为好,免得发胖. 豆浆每天喝1

空腹喝果酒当心影响肠胃功能

03/30 16:01
酒类饮料在我们的生活中无处不在,而适当的和一些保健果酒,其实是可以给我们的身体带来很大的帮助的,不管是女性的美容养颜,还是缓解特殊时期身体出现的一些不适症状,果酒都可以有效的缓解,但是喝果酒要注意绝对不能空腹喝. 果酒是利用新鲜水果为原料,在保存水果原有营养成分的情况下,利用自然发酵或人工添加酵母菌来分解糖分而制造出的具有保健.营养型酒.果酒以其独特的风味及色泽,成为新的消费时尚. 果酒清亮透明.酸甜适口.醇厚纯净而无异味,具有原果实特有的芳香,夏季常喝的果酒有樱桃酒.荔枝酒.李子酒.水蜜桃酒.

空腹喝绿茶当心影响肾功能

01/09 07:10
空腹喝绿茶当心影响肾功能
空腹可以喝绿茶吗?绿茶是我们最经常喝的一种茶饮,有很好的保健作用,对于防癌抗衰老也很有效果,但是喝绿茶也需要讲究一些原则,比如说在空腹的时候喝绿茶,是会影响到肾功能的. 绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚.咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,绿茶中的成分,对于防衰老.防癌.抗癌.杀菌.消炎等确实有效果,是其他茶叶无法比拟的.但是,也正是这些天然成分,如果在空腹状态下饮用,会对人体产生不利影响. 绿茶的保健作用已为大家熟知,而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入,绿茶

孩子喝豆浆可能会影响肠胃

06/19 05:31
豆浆是我国传统的美味"饮料"它含有很多的营养成分,在补钙方面的作用更是堪比牛奶.但对宝宝来说,豆浆喝早了可不行,这样他们的肠胃就要闹意见了.让我们具体来看看情况吧! 1岁半以内的婴幼儿,最好不要喝豆浆,因为这个年龄段的婴幼儿肠胃功能尚未发育完全,胃内还没有分解豆类的消化酶.大一些的宝宝可以喝些豆浆,但要从少至多,一点一点地添加.同时,家长要注意观察,如果宝宝出现腹胀.排气或腹泻,就要先控制饮用量,待宝宝肠道适应之后再逐渐增加. 此外,喝豆浆的方法也要科学. 喝完全煮熟的豆浆.豆浆中的凝

男人晚上喝豆浆会影响睡眠的

04/20 03:57
男人晚上喝豆浆会影响睡眠的
想要拥有一个健康的身体是一件很不容易的事情,因为现在的节奏比较快,职场男人的工作压力非常的大, 很多的人都因为工作的原因而失眠,失眠对身体伤害是非常大的,那么你们知道男性饮食中影响睡眠的食物吗? 影响睡眠的食物--大豆 大豆,是豆类中营养价值最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,在大多数的调味料中如酱油.豆腐.味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品,含有大量的酪胺,类似上文提及的加工烟熏肉,在睡前几小时内尽量不要食用,避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡. 影响睡眠的食物--辛辣食物 辛辣