这样坚持锻炼可以提高性能力

  性行为是夫妻之间常有的,你知道吗?男人一次性行为则会消耗很多的体力,如果你的性功能不强,则就无法享受性爱的美妙,所以提高性能力是很关键的。要想提高性能力,那么就要坚持锻炼,这样坚持锻炼可以提高性能力,我们不妨通过下文详细的了解一下。

  其实男人进行一次性爱,耗氧量、心跳加快、血压上升的水平,和爬 2 、 3 层楼梯差不多。如果你爬 2 、 3 层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以在日常生活中经常的锻炼是很重要的,,锤炼体力与心肺功效,才能享受性的美妙。只要是有氧活动,可以增添心肺才能的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

  据研究表明:多活动会促进荷尔蒙的分泌。凡是 50 岁左右的总经理、董事长因为性功效减退,治疗的第一步就是走路上班, 4 楼以下不用电梯,每天走万步以上, 3 个月后,性功效可有一定水平的恢复。

  专家介绍说:人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

  除了经常活动可以提高自己的性功能之外,男性朋友还应该注意下面这些:

  1、夫妻之间可以存在一些性幻想,“ 幻想是上帝给人类最美妙的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标。 ” 不过,那些有创意的幻想, 应与太太一起尝试,而不是去偷腥。

  2、要注意三不:不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

  3、肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增添的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

  4、压力是影响男人性功能的头号敌人,所以放松压力是中年男人 “ 性 ” 的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注敷衍,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增添,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以敷衍突发的状态。

  5、其实影响男人性能力的因素是有很多的,如:减肥、治疗慢性病。由于疾病 ( 例如糖尿病、高血压、高血脂 ) 引起的性功效障碍,还没有根治的方法,所以最主要的预防方法,还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥。

  上述就为大家介绍了坚持锻炼可以提高性能力,通过上文我们也知道了除了锻炼之外可以提高性能力的方法,如:养成好的生活习惯,放松心情,夫妻之间多交流,要关注自身的健康等等,希望对于这些男性朋友能引起重视。