经络养生让女人更美丽

  经络养生真的是很多人都很喜欢的养生方法的,推拿按摩从来都是有保健和养生的作用的,如果你现在还没有用过经络养生真的就是落伍的,不管是你想要美容还是想要改善日常的疲惫状态,经络养生都是可以帮忙的,经络养生让女人美丽的方法赶紧来看看吧。

  一、头部按摩

  长时间的用脑工作,可能会出现头痛或是头晕的情况,头部按摩的方法可以让你的精神好一些,具体的方法是用双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。

  按揉枕部穴位:双手拇指按揉两侧风池、风府穴,至有酸胀感为宜。

  二、眼面部按摩

  现在各种高科技让很多人的眼睛都不能休息了,如果想要缓解眼睛疲劳的状态的话,最好可以做眼部的按摩。

  眼眶部按摩:用两只手的食指或是中指从眉毛的中间往外推眉毛,也就是由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整个眼眶都有酸胀感止。

  三、耳部按摩

  中医提醒耳朵和身体的五脏六腑都是有密切的关系的,经络养生让女人美丽哦,其实经常按摩耳朵是很容易实现的事情,按摩耳朵的好处除了可以强健内脏,还可以减少日常对耳朵的损害。

  具体的方法:搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。

  四、四肢保健按摩

  经络养生让女人美丽中很重要的就是按摩身体的四肢了,手脚上有很重要的穴位,经常按摩可以加快新陈代谢,还可以治疗腰酸背荣,加强手脚的新陈代谢,治疗酸痛,并可预防手肘、膝盖的退化。

  具体的方法:从肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲泽等穴;互捻双手食指,搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌;点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴,至酸胀感为宜。一手抓脚踝部,一手抓脚趾头,做旋转踝关节的动作,20-30次;推涌泉:快速用力擦热脚底,可加强肾功能,防止脚底冰冷。

  五、腰部保健按摩

  经常坐着的人会有小肚子的,经络养生让女人美丽中很重要的就是腰部的按摩了。

  具体的方法:双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。腰部不怕发胖,每天腰部减肥按摩方法,变身小腰精。

  六、腹部按摩 加强肠胃功能

  摩腹:将双手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,持续约2-5分钟。

  擦腹:双手从肋骨下缘擦至小腹部,以腹部发热为宜。

  经络养生让女人美丽哦,女人总是希望自己的身材和精神更好,这样才能让生活和工作中的她们更有精力,如果你觉得最近的状态不好,最好想想用经络养生吧。

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