能养发的食疗都有哪些呢

  在我们美容护肤的时候,不仅要助于肌肤的健康,头发的护理也是极其重要的。保养秀发的方法有很多,其中,食疗养发是最简单有效的。利用食疗,可以改善你的头发问题,还能让你的头发越来越乌黑,越来越健康。

  头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

  我们当然不能就这样乖乖的听后“发”落,下面小编就带你打响防守反击战。

  想拥有乌黑亮丽的健康头发,食物多样性是最好的办法。生发的食物主要是帮助补充头发所需要的微量元素、维生素和矿物质,在我们平日的饮食中要注意选择有益头发健康的食物,同时避免食用损伤头发的食物。

  饮食中注意选择有益于生发的食物:

  (1)宜补充植物蛋白,多食豆类、黑芝麻、玉米、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼贝、酵母等食品。

  (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  (3)宜食含碘高的食物。

  (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

  (5)宜多食维生素B6、维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等。

  (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

  饮食中避免和忌食下列食物:

  1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

  (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

  以上介绍的这些食物种类,在日常饮食中经常食用,都可以让你的头发越来越健康。食物的营养价值是极其丰富的,所以,你可以利用一些食物,来保养肌肤的健康,让你的头发更靓丽。如果你有头发问题的话,就更应该试一试食疗了。

Related Articles

饮食合理对于养发来说很重要

05/03 22:04
在日常生活中,很多朋友都会有头发问题,例如秀发枯黄.爱出油等等.美容护肤专家认为,护发的最好方法之一,那就是食疗养发了.食疗养发不仅方法多,而且操作起来很简单.下文介绍了一些. 养发第一招:多喝豆浆 豆浆也有同样的作用,豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长.如果你不能吃辣,那就多喝豆浆吧! 养发第二招:多吃辣 辣椒素--就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质--被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子,能促进头发生长.所以,多吃辣椒能让你的头发长得更快哦. 养发第三招:补充生物素 生物素是水溶性维生素,是

生发养发 汤茶加偏方一应俱全

12/30 16:55
相信看电视的你,经常会被某一些生发养发的广告给弄得神经兮兮的.有掉发烦恼的我们,一想到那些光秃秃的脑袋,以及自己岁月如花的年纪,心里是一阵阵恶寒哪.不过呢,咱们也没必要被这些广告给蛊惑啦,花银子去买那些死贵死贵的产品.只要在饮食方面多加注意,弄些生发养发的食疗方子多补补就行啦. 生发养发汤:胡桃猪脑汤 胡桃仁.何首乌各30克,猪脑适量.先将何首乌加适量清水煎煮,去滓取汁然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中,加少量食盐调味即可.饮汤吃物,每日一剂或隔日一剂,至生出新发.本方有补益肝肾之功.其中何首乌历

食疗养发法打造你乌黑秀发

02/25 10:42
乌黑的秀发,每个人都想要拥有.从美容护肤的角度考虑,让修复变黑的方法有很多,其中,食疗养发的效果最好,也最安全.可靠.接下来,小编我就为你介绍一些,让秀发变得乌黑的食疗养发法. 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油.维生素A.蛋白质和碘时,头发会发干.无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象. 我们当然不能就这样乖乖的听后"发"落,下面小编就带你打响防守反击战. 想拥有乌黑亮丽的健康头发,食物多样性是最好

养发食疗:头发干枯怎么护理

07/31 03:46
导致头发干枯的原因有许多,其中环境污染和阳光的辐射是一个因素,最大的因素还是反复的染发烫发拉直发,导致头发受损严重.还有相当一部分,是由于遗传因素导致的.不过不论是哪种途径导致的头发干枯,其护理方法都是一样的.让我们一起来学习一下头发干枯怎么护理的食疗偏方,这些食疗偏方对头发的养护可谓直指病灶! 头发干枯怎么护理: 荠菜 推荐理由:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富.它含有蛋白质.粗纤维.胡萝卜素.钙.磷.铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质.荠菜还有清热解毒.凉血止血

怎么通过食疗达到好的养发目的

08/21 15:49
怎么通过食疗达到好的养发目的
头发的好和坏跟很多因素有关,或者是您烫发染发伤到了头发,也或者您最近身体情况不好,营养跟不上的关系.不管是和原因,美容老师都告诉您,如果大家多注意饮食,是对头发养护很有帮助的哦.那么,到底该如何食疗养发呢?请跟小编一同去了解下吧. 该如何食疗养发呢? 一.了解头发所需的营养元素 1.维生素A 维生素A维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起到了十分重要的作用.其中,胡萝卜.菠菜.莴笋叶.杏仁.核仁.芒果等蔬菜水果都含有丰富的维生素A,动物肝脏,鱼虾类,以及蛋类也含有丰富的维生素A.

食疗养发让秀发更靓

06/29 13:29
从美容护肤的角度考虑,亮丽秀发的护理,不仅需要你有正确的护发方法,还需要你从日常饮食入手,利用健康食材来护理秀发.究竟,吃什么食物,才能让秀发更靓丽呢?接下来,就为你具体介绍食疗养发方. 1.补充铁质 经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆.黑豆.蛋类.带鱼.虾.熟花生.菠菜.鲤鱼.香蕉.胡萝卜.马铃薯等. 2.补充植物蛋白 头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆.黑芝麻.玉米等食品. 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,

为你传授几款实用养发食疗

04/10 23:42
从美容护肤的角度考虑,我们的秀发,需要多重的养护,除了要使用护发产品外,食疗养发的效果也很不错.利用健康的食材,可以让你的秀发得到最佳保养.接下来,就为你介绍几款食疗养发法. 生发黑豆.黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量).将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下. 黑芝麻粥.黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用; 用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次

少白头的食疗养发注意事项

12/01 12:08
少白头是青少年中频发的一种现象,有少白头的青少年经常会被嘲笑或者自卑.好些孩子都去美容美发机构用染发剂遮盖,其实少白头完全可以告食疗养发的方法来改善,不过还需要一些食疗养发注意事项的约束. 现代医学认为,少白头的发生多与神经因素.营养不良.内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关.中医学则认为,此疾病主要是由于肝肾不足.气血亏损所致.先天性的少白头多与遗传有关,不易治疗;而后天性的少白头,除了根据病因治疗外,还应加强营养.实验表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一.饮食中缺乏微量元素铜.

健康养发都需要哪些营养物质

05/29 13:39
健康养发都需要哪些营养物质
从美容护肤的角度考虑,完美发质的养护,离不开健康的饮食.给秀发补充充足的养分,就能让那个秀发变得强韧.有弹性.究竟,我们在食疗养发时,秀发都需要需要补充哪些营养?下文做了具体介绍. 秀发的地基--蛋白质 这蛋白质,这绝对保证秀发健康的重要物质,而富含蛋白质的食物有很多哦!优良的蛋白质包括新鲜的鱼类.肉类.蛋类.豆制品.牛奶等,而这些富含蛋白质的食物,经过肠胃的消化形成,最终形成了氨基酸.当直接进入血液后,头发根部的毛乳头吸收,最终形成了角蛋白,再经过角质化后,就是我们的头发.这个简单的过程,这也