油性痘痘肌肤 如何改善肌肤

  很多女性被痘痘肌肤烦恼着,尤其是在夏季,很多女人因为是油性肌肤,很容易生痘痘。女人如何祛痘好呢?我们资讯网的美容师经常会碰到美眉们对此类问题的询问。女性到底如何护肤最有效呢?接下来,我们就给大家一些建议,教教女性朋友如何祛痘,我们一起来看看吧!

  其实女性在治疗祛痘的过程中需要注意疗程期间正确饮食,也是美容师必须要掌握的。

  建议:多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

  建议:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

  资讯网的专家解释说,维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。

  含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

  建议:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

  一忌:忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。

  二忌:忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

  小编碎碎念:你是不是想要在夏季祛痘呢?以上就是关于女性如何祛斑祛痘的话题,其实,对于油性的美眉们来说,做好改善肌肤的工作是最关键的。因此,我们也希望大家在看了这篇文章之后,赶紧给自己的肌肤做做保养,从而改善肌肤的本质哦。

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