呵护女性的乳房要从四大细节做起

  美丽挺拔的乳房是所有女性的梦想。正因为此,呵护乳房,不仅是美丽的需要,也是健康的需要。但是,在生活中,女人却常常因为一些不良习惯,让乳房的美丽受损。从现在起,你不妨从平日的生活点滴做起,做好乳房保健改掉不良习惯,保护好你的乳房。

  1、保持良好的睡姿护乳

  我们三分之一的时间都是在床上度过的,因此良好的睡姿对我们的女性健康很重要。不良的睡姿是乳房美丽的杀手,长期趴着睡觉,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。除了趴着睡觉,长期偏于一侧的睡眠姿势也不好。采用这种睡姿,能够增加女性乳房不对称的现象。对乳房最好的睡姿,就是坚持仰卧的睡姿。

  2、冷热水交替让乳房坚挺

  洗澡是都市女性每天必做的功课。如果在洗澡的时候坚持正确的方法,持之以恒,也能让你的乳房坚挺丰满。沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。洗澡时的水温以27C左右为宜。千万不要用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。

  3、多做运动保持好身材

  经常锻炼是拥有保持好身材的最佳途径。游泳、俯卧撑、哑铃法、胸部健美操都是锻炼的好方法。以下两个动作能够让女性保持乳房的美丽。站立动作双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽;双手手掌在胸前成合十的动作,小手臂夹紧,双手保持合十姿势再向上推。然后再缩回成原来在胸前的位置,然后再向上推5公分。

  4、学会自查乳房

  平时要注重对乳腺的自我检查,至少一个月应检查一次,平躺仰卧或坐位,将4个手指并拢后,用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处平着捋自己的乳房,感觉一下看各个部位是否有异物感,特别要关注乳房的外上方,因为这个部位腺体最多,约有45%的乳腺增生会发生在这里。如果抚摸感到乳房不太平坦有散在的颗粒状物体或有结节时,需及时到医院乳腺科看医生,以明确诊断。

  推荐阅读:

  哪些食物可作为女性日常保健品呢

Related Articles

呵护女性秘密花园 要远离8个行为

07/31 05:05
私处对于女性来说,是最重要的秘密花园.不管是在两性生活中,还是日常生活里,女性朋友们都喜欢自己的私处干干爽爽,没有异味.这样,才能给自己找到自信的点,也能保持自身的身体舒畅.那么,要呵护女性秘密花园,哪些行为是不能做的呢? 1.油质润滑剂 润滑剂可提供美妙感觉,但非使用油质产品.专家表示,油质润滑剂不易清洗,可留在阴道数天之久而滋生细菌.此外,部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险.矽质润滑剂虽可减低感染风险,但因黏度问题而非人人合用,故可考虑使用不含香料及化学色素的水质润滑剂

影响女性胸部健康的四大细节问题

09/06 17:48
爱美的女性总是想着在减肥的同时又不减胸,但往往在实际的减肥过程中,却顾此失彼,减肥的同时也减少了乳房的脂肪.除了减肥,过度节食之外,不合适的内衣裤.过于粗暴的性生活也会影响到女性胸部的健康.我们生活里忽略的小细节有哪些呢?随着小编一起来看看吧! 影响女性胸部健康的四大细节 1.过度节食 女人怎么丰胸好呢?夏季女性怎么减肥最有效呢?饮食可以控制身体脂肪的增减,营养丰富并且富含动物脂肪和蛋白质的食物可以让身体各个部分贮存的脂肪更加的丰满.而女性胸部是由脂肪所组成的,乳房内的脂肪含量增加了,乳房才能得

警惕四大行为 呵护女性子宫

09/05 14:54
女人的子宫保养需要注意哪些问题呢?夏季女性需要做好哪些子宫保健措施呢?如何保养子宫呢?其实,关于女性的子宫保养问题一直都是热门话题,我们都知道,女人的一生都需要被呵护.无论是皮肤.乳房还是子宫.所以,资讯网专家提醒女人,为了保护自己身体的需要注意以下四大行为,从而呵护女性子宫健康. 警惕四大行为 呵护女性子宫 TOP1:吸烟 夏季女性需要做好哪些子宫保健措施呢?如何保养子宫呢?其医学证明女性吸烟易得癌症,患子宫颈癌几率高80%,抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率,是没有抽烟妇女的

女性呵护健康 警惕乳房疼痛

03/07 20:15
女性呵护健康 警惕乳房疼痛
随着人们知识的增长,对乳房保健的内容也逐渐增加.在生活中,女人一旦出现乳房的疼痛就会及时检测.但是,这些检测是否正确,这您能够确保吗?所以,我们资讯网相关专家给您带来了一下最贴切的健康咨询,帮助您更好的呵护女性健康. 乳房在疼痛来袭之际,女人首先要做的就是冷静下来.我们都知道,疼痛仅为轻度隐痛或钝痛,发作无明显规律性,仅为偶发或阵发,有些为持续性,因疼痛不明显而常常被忽略,须知这样的乳房疼痛也可能是早期乳房恶性疾患的信号,应引起足够的重视.甚至有时乳房尚无明显疼痛感,而仅表现为一侧腋下或肩背部疼

不同时期女性的乳房怎么呵护

02/03 16:49
不同时期女性的乳房怎么呵护?乳腺纤维瘤.乳房癌等乳房疾病发病率越来越高,对于女性朋友来说,对乳房的呵护越来越重要,在不同时期对乳房的呵护是不一样的,下面就跟大家具体说说吧! 青春期 1.避免束胸 青春期女性的心理是微妙和复杂的,羞怯是其中一个主要的心理反应.有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣,把胸部箍得紧紧的,这样做是非常有害的.主要危害有: (1)影响乳房正常发育:束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长. (2)影响身体健康:束胸使胸内脏器受压,影响肺的呼吸和心脏的跳动,使心肺功能受到损害,久之会引起心肺方

呵护女性乳房从健康饮食开始

11/27 22:02
饱满的胸部是女人展示自己美丽的主要部位.但是一旦乳房出现问题一切都无从谈起了.所以怎样呵护乳房不被疾病所打扰就成了很多女性朋友关注的热点问题了.最近关于通过健康饮食来调理身体的内分泌,达到护理乳房的说法传了开来.这样的说法得到了美容专家的首肯,那么怎样饮食利于乳房健康呢?养成科学的饮食习惯是最为关键的环节,请看以下专家的详细报道. 呵护女性乳房从健康饮食开始 海带:怎样饮食利于乳房健康,,中药名昆布,是很好的营养保健品,具有明显提高机体免疫力的功效.海带提取物对多种癌细胞有抑製作用.有降血压.降

四大变态养生 呵护女性健康

12/08 08:45
你知道现在养生的方法也是层次不穷的,有些事很文明的,有些事很野蛮的,那么,女性夏季如何养生呢?有时候小习惯决定的是大幸福.所以,我们女人要学会换一种新的行为方式,我们的生活和身体状况都将得到很大的改观.夏季养生的变态方法有哪些呢?今天,我们资讯网的小编就为大家介绍几种新鲜的养生方法,一起来看看! 四大变态养生 呵护女性健康 1.倒立:改善血液循环 从事站立.伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂.痔疮.下肢静脉曲张.脑供血不足等症,且常有脚肿.腰背酸痛.头晕眼花等现象发生.倒立能使血液迅速流向头部,

4个乳房保养法 呵护女性乳房保健

04/06 00:48
4个乳房保养法 呵护女性乳房保健
现在,有不少的MM们都在关注乳房保养的方法,我们会发现如今有不少的人都在网上咨询如何乳房保健的技巧.因此,对于一些在夏季想要乳房保健的女性朋友,不妨坚持做一坐小编介绍的4个乳房保养法,不但可以美乳,还可以有效避免乳腺增生等疾病,随着小编来看看吧! 夏日女性如何乳房保健呢?女人保护乳房需要做哪些乳房保养法呢?我们知道,胸部对于女性而言是非常关键的,因此要做好日常胸部保健.下面小编向你介绍一下胸部保健的方法, 1.正确穿戴胸罩: 胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳

关爱女性的乳房健康十分重要

01/07 07:03
对于女性保健养生来说,关注乳房的健康发育,这是十分重要的.中医认为,很多来看中医妇科的女性,都是由于乳房出现问题,而导致身体出现疾病的.如何关爱女性的乳房健康呢?接下来,我们就为你介绍一些,乳房的保健方法. 乳房还具有审美意义,人体艺术的形成基于该器官健康状况.因此,乳房就是母性爱的标志.那么乳房对我们的意义是如此的重要,在我们的一生当中该如何去呵护它呢. 婴儿期:最好别挤别揉 整个婴幼儿期乳房都处于静止状态.但出生的婴儿因受母亲体内雌激素的影响,可能在出生后短期内有乳房肿大或乳头溢液等情况.