吃出苗条身材的四种酸性食物

   说到减肥,MM们最头痛的是节食减肥法影响身体健康,运动减肥法过于劳累,有些MM没有时间去做大量运动,况且减肥总是反复,瘦了又胖,反复无常,那么有没有一些既不影响身体健康,又能起到减肥作用的方法呢?今天,小编就来和大家分享吃出苗条身材的四种酸性食物。

  1.青苹果

  青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。

  食法推荐:青苹果粥

  材料青苹果500g,糯米或大米150g,食盐等调味品适量。

  做法:青苹果洗净切块,与淘净的米一起放入锅中加水煮,熟后调味即可。

  2.橘子

  橘子之中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中,你能够有效的吸收水分而进行膨胀,这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了,这样就能够起到减肥的效果。

  食法推荐:橘子健康减肥汤

  材料:橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末

  做法:将新鲜的橘子连皮一起切成片备用,生姜也切片备用;然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中,加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮;半个小时之后加入食盐就可以起锅了。

  3.柠檬

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。同时,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

  食法推荐:柠檬蜂蜜水

  材料:柠檬、蜂蜜

  做法:柠檬切片,放1~2片到500ml左右的温水中,再加入2勺蜂蜜即可。但注意,不要用开水冲泡。

  4.酸奶

  酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

  食法推荐:搭配全麦面包或燕麦片做正餐

  酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

  综上所述,我们不难看出,苗条的身材并不一定非得节食、大量运动减肥才能拥有的,只要我们在日常生活中注意饮食习惯,多吃这些酸性食物,同样能造就你魔鬼的苗条身材。这样就减少了节食减肥对身体的危害,又没有了剧烈运动后的香汗淋漓,何乐而不为呢?

  温馨提示:多吃蔬菜和水果,养成良好的饮食习惯是非常重要的。

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