男性遭遇"生理期疲劳"怎么办?

男性也有生理期?没错,男生其实也和女生一样,男性也有他们的“生理期”,处于生理期的男性会和生理期的女性一样,症状表现为无精打采、疲劳、脾气暴躁等等。那么,有什么办法可以缓解男性生理期的症状呢?

  疲劳 是最典型的男性生理期症状

  处于生理期的人一般都会出现这样那样的症状,疲劳就是很常见的生理期症状,这样会加重人体各器官的机能负担,使得体内的组织细胞供氧持续减少,细胞新陈代谢功能进一步下降,从而加重生理疲劳现象。如此形成的恶性循环现象,专家称之为“生理疲劳循环圈”。

  长时间或者高强度的活动就会导致机体的生理疲劳。过度的生理疲劳会使机体的衰老产生“衰老加速度”。在中年以后,正常的机体衰老速度是每年1%-5%,一旦患有生理疲劳,机体的衰老速度会不断增加。

  生理疲劳使几乎所有男人都要经历“危机期”,大多数男人的生理疲劳在40岁左右开始,个别人到30岁左右就已经开始了。男人出现生理疲劳现象,一方面身心反应明显,另一方面又会出现疑虑心理,他们疑虑自己的工作,疑虑自己的妻子,对夫妻生活失去信心和兴趣。男人进入中年后,雄性激素睾丸酮并不会下降,况且,睾丸酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接关系。

  别乱用药  正确解决男性“生理期”疲劳

  那么,引起男性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳多造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态,造成男性生理和心理双方面的伤害,从而导致夫妻生活质量的全面下降。专家提醒:一些药物能够降低生理疲劳所带来的生理上的变化,但是在服用这些药物前,最好先向医生询问,找出最适合的治疗方法。解决生理疲劳现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。

  因此,如果长期的疲劳导致夫妻生活经常失败,一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外,心理上也要放松,别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”,夫妻生活时放一些舒缓的音乐,可能会有帮助。此外,还可以尝试穴位按摩的方法,亦可去练练瑜伽调节下心境,这并不是女人的专利。

  饮食调理 给身体补充抗疲劳能量

  如果最近精神不济、负能量满满,那就停止在外面吃快餐吧,自己回家做饭可以吃的更健康哦。中医认为,饮食上可以多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物,增强身体抗疲劳能量。

  温馨提示:疲劳时不宜进行夫妻生活,以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间,没有太大的起色,这时仅靠生活的调节是远远不够的,及时就医是最明智的选择。此外,处于生理疲乏期的男性朋友可以多休息,得以缓解疲劳以及身体的各种不适。

推荐阅读:男人腰痛未必肾虚 :腰痛的常见原因