清晨空腹吃香蕉易影响心脏功能

  一天最重要的时间就是早晨,而且早餐特别的重要。这一天的工作或者是学习能否顺利,都要看早餐吃的好不好。当我们一觉醒来的时候,肯定肚子会感觉很饿,但是早餐的食物选择也很重要,也要遵循健康饮食的原则。一些食物就不适合当做早餐。

  一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

  当然,现在人们都懂得如何养生,因此,早餐也被很多人所重视。不过,有的人因为起床晚,上班要吃到了,因此,这些健康意识也就抛在脑后了。对于上班族来说,不要因为时间的原因而放弃吃早餐,否则久而久之就会患上严重的胃病。

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